補藥一堆不如黑豆一把，女人這樣吃抗老防衰，抗老防衰！_美食料理

一点美味故事

2023-04-28 19:52:02

補藥一堆不如黑豆一把。有“豆中之王”美稱的黑豆，越來越受人們喜愛。

黑豆的吃法也有很多，用黑豆搭配黃豆，花生，大米一起磨豆漿，不僅營養好，口感也非常絲滑，做起來也很方便。是一種不錯的選擇哦！

黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力。女人們，每早起一會現磨一杯豆漿還能抗老防衰，何樂而不為呢？

食材：黃豆，黑豆，花生，大米，砂糖，水

制作步驟：

1、黃豆，黑豆，花生按1:1:1的比例量好，再加入少量的大米一起洗幹凈。加大米是為瞭讓豆漿喝起來更絲滑。還可以根據自己的喜好添加紅棗等其它的食材。

2、倒入豆漿機，將水加到最高水位線。

3、開啟“五谷”豆漿模式，豆漿打好瞭，系統會自動發出聲音。期間不用管它。

4、在磨好的豆漿中加入砂糖拌勻，倒入杯中就可以啦，非常簡單，一份營養又好喝的豆漿就磨好瞭。