皮膚暗沉，沒光澤？這些水果讓你吃出好顏色！
祛斑是現行女性美容當前的最大問題，由於環境等多種原因導致臉上的色沉素在皮膚表層顯現出來瞭，就會出現時下五花八門的祛斑方法。不論是年齡稍大的女性朋友還是年輕女性，都會面臨一個問題，就是黑色素沉積，導致面部出現色斑、面部灰暗、膚色不均，那麼這些癥狀出現瞭，除瞭調節好自己飲食、多使用美白護膚品以外，還有什麼辦法呢？接下來就告訴大傢吃什麼東西能祛斑。
一、水果
1、草莓
草莓中富含天然的維生素C，營養價值極高，而且果肉多汁，在冬天食用不僅可以補水還可美白，對於淡化化斑點也是有奇效。
2、櫻桃
櫻桃是在水果中可說是價值頗高的一類水果，但其豐富的營養價值卻是被很多人所追捧的，所含果酸不僅可促進角質層的形成，還能促進斑點的淡化。
3、西紅柿
西紅柿被譽為“維生素C”倉庫，對於美白皮膚，改善膚質非常有功效，而且還能平衡皮膚的酸堿值，有助於斑點的祛除。除瞭內服，還可以外敷。
4、菠蘿
菠蘿中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、C，檸檬酸和蛋白酶，這些成分對皮膚美白祛斑有非常大的成效，適當的吃，還能改善腸胃。
5、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，很多人都知曉，因此美白功效已經不是秘密，它不僅可美白，還能淡化色斑，也能抗老化。覺得檸檬酸澀可以泡茶或是做成檸檬汁。
6、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，內含豐富的維生素E，而維生素E不僅抵制自由基，延緩衰老，也能淡化和預防斑點的生成，不管是何種斑點，都會有一定療效。
7、獼猴桃
獼猴桃具有極強的營養價值，內含蛋白質、蛋白酶和維生素C及胡蘿卜素等，而維生素C的含量是柑橘中的5-6倍，對於消除雀斑和暗瘡都有一定的功效。
8、蘋果
蘋果被譽為美容聖品，有非常強大的美膚功效，不僅可淡化色斑，就算是難以根除的黃褐斑和雀斑都能夠淡化，建議每天吃1-2個。
二、果汁
1.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3.檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
水果是我們現在生活中每天都必不可少的食物，水果中含有我們身體內所需的各種維生素，經常食用水果對我們的身體是非常有好處的，可以補充我們身體所需的營養元素。並且水果還能美容祛斑哦。上面就是一些有助於美白祛斑的水果，你不妨來試試哦！