原標題：“補腎高手”找到瞭，不是韭菜是它，每周吃一次，朝氣蓬勃精力足

今天又來給大傢分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，詳細到每一個步驟，全部是由小編通過實踐親自摸索出來的。為瞭讓大傢更好的掌握美食技巧、做法，保證您一看就會，進來的小可愛記得關註一下我。

腎好身體好。腎乃先天之本，它是我們身體中最重要的器官，我們身體內的排泄物要通過腎臟來排出，維持血壓平衡習慣。如果腎虛的話，會出現記憶力下降、精力不足、註意力不集中，腰膝酸軟等癥狀，甚至會影響正常生活。

有很多朋友認為，韭菜是補腎的食物，其實韭菜不是壯陽最強的食物。黑豆被譽為“補腎高手”，中醫認為黑色食物入味，多吃黑色食物，可以使腎臟更強。而黑豆不僅色澤黑，而且黑豆中還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、B族維生素、維生素E等營養物質，堅持吃朝氣蓬勃精力足。

推薦食譜：【醋泡黑豆】

制作方法：

首先準備適量的黑豆放進大盆中，然後把裡面壞掉的豆子挑選出來，再加入適量的清水，把黑豆浸泡一個小時的時間。

把黑豆泡制到表面有點微微發軟，把黑豆清洗幹凈。然後撈出來放進鍋中，攤平以後，再蓋上鍋蓋，燒開以後，蒸一個小時的時間。

一塊生薑放入盆中，加入一點清水，撒入多一點的食鹽，反復的把生薑搓洗一遍，再用清水把生薑清洗幹凈。清洗幹凈的生薑放到案板上，切成薄片，然後再切成薑絲。

黑豆蒸到用手能夠輕輕的碾碎就可以，然後放一旁晾涼。再準備一個能夠密封的罐子，先倒入一層蒸好的黑豆，再把薑絲放進來一小把。然後再放一層黑豆，再放入一點點老冰糖，再鋪上一層黑豆。不要太滿，八分滿就可以瞭。

然後把米醋倒進瓶中，八分滿沒過黑豆就可以。然後蓋上蓋子放進冰箱裡面，醃制5-7天就可以吃瞭。

推薦食譜：【黑豆丸子】

制作方法：

首先準備150克的黑豆，100克黑米，70克黑芝麻，分別清洗幹凈後，倒上一大碗溫水浸泡15分鐘。

一把黑芝麻、白芝麻放在大碗中，再倒入清水把芝麻清洗幹凈，50克花裡抓洗幹凈，一小把核桃仁清洗幹凈。黑豆、黑米泡好後撈出來放到盤中。

黑白芝麻放入鍋中，先用小火把鍋中的水分炒幹。炒到芝麻在鍋中跳動起來關火出鍋。接下來把花生米放在鍋中，把花生米炒幹，炒到花生米的外皮變幹的時候，加入核桃一起翻炒，讓核桃在鍋中和花生米一起炒熟。全程用小火來慢炒，炒到花生米在鍋中有破皮的聲音出鍋。

最後把黑豆放入鍋中，同樣用最小火來翻炒，先把表皮的水分炒幹，然後炒熟炒香。一直炒到鍋中能聽到爆皮聲出。最後把黑米放在鍋中，用同樣的方法炒熟。

全部炒好後，把所有食材混合到一塊去，然後舀在料理機中，研磨得更加細膩一些，打好的粉末放在漏勺中過濾一下，然後加上食用鹽，白糖，蜂蜜，攪拌均勻。

最後，戴上一次性手套揉成一個粉團，每一個大概25克左右，然後再攥成圓形，和雞蛋黃大小就可以。

一次性吃不完，可以用錫紙包起來，再放在一個幹燥無水無油的地方存放。想吃的時候，隨吃隨取，比外面買來的更加衛生。

結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！