原標題：年過50少吃花生紅棗，建議：多吃2種堿性菜，口臭沒瞭，氣色好

隨著年齡的增長，人們的身體機能逐漸走下坡路，特別是過瞭50歲以後，各種疾病也慢慢的找上門來，頭發也開始變白，氣色也變差瞭，整個人都會顯得特別沒精神。

老一輩經常說的一句話，“中年夫妻親一口，噩夢能做好幾宿”。所以說不論男人還是女人，年過50之後保養是關鍵，除瞭合理運動、不熬夜外，在飲食上多吃些“堿性食物”，使皮膚變好、還可減肥、提高記憶力。

春天風大空氣幹燥，身體的酸堿不平衡，非常容易導致口臭，嘴巴幹裂和疲倦的發生，如果這時候，再吃紅棗和花生，無疑是在火上澆油。

今天小編就給大傢推薦2種堿性菜，特別適合春季吃，頭發變黑瞭，口臭沒瞭，氣色也好瞭，不僅營養豐富，還抗菌消炎。

推薦食譜：【紅燒芋頭】

制作方法：

首先，準備半塊芋頭，先切成厚片，再切成條，最後切成丁，切好放到盤裡。然後切點蔥花、蒜末、薑末，放盤裡。把芋頭冷水上鍋，用大火蒸15分鐘。

然後準備一塊五花肉，切成片，再剁成末。肉餡剁好放入盤中。炒鍋中油熱放入肉末，炒至肉色變白變松散，倒入適量米酒翻炒均勻，再倒入蔥薑蒜炒香。

香味出來後，加入適量老抽，生抽，蠔油，雞汁，食用鹽，把肉餡翻炒上色。然後加入適量清水燒開。然後把炒好的肉餡倒在芋頭上，蓋上蓋子，繼續大火再蒸十分鐘，蒸好後撒上一些蔥花，再淋上熱油燙出蔥香味，好吃的紅燒芋頭就做好瞭。

推薦食譜：【魚香杏鮑菇】

制作方法：

首先，將清洗幹凈的杏鮑菇去掉頭尾。然後再一分而二，切成細絲，切好之後裝入盤中備用。

幾個洗幹凈的青椒，去蒂後切成細絲。紅椒去籽後也切成細絲。一根胡蘿卜削去外皮，然後切成薄片，再切成細絲。再來準備點蔥薑蒜，拍扁後切成碎末。一節大蔥切成蔥末。

接下來，小碗中加入一勺白糖，一勺米醋，一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，胡椒粉，食用鹽，薑，蒜，大蔥，加點水淀粉攪拌均勻。一把泡發好的木耳，清洗幹凈後切成細絲。

鍋中水燒開，下入杏鮑菇絲焯水30秒，然後撈出來，控幹水分。接著把胡蘿卜絲、黑木耳加進來焯水一分鐘，然後撈出來，控幹水分。

接下來，鍋中油燒至微熱，下入蔥薑蒜翻炒。炒香之後，下入半勺豆瓣醬，半勺蒜蓉醬炒出香味。然後開大火，再把杏鮑菇和胡蘿卜絲、黑木耳倒進來翻炒均勻，再加入青紅椒絲翻炒，最後淋入料汁，開大火翻炒均勻出鍋。一道非常好吃下飯的魚香杏鮑菇就做好瞭。

結語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！