紅薯物美價廉，和它搭配吃健脾養胃、潤腸通便，是小孩的最愛！_美食料理

紅薯物美價廉，和它搭配吃健脾養胃、潤腸通便，是小孩的最愛！

小葛说花草

2023-05-02 02:02:59

經常食用豆漿可以提供膳食纖維，有利於促進新陳代謝，還含有豐富的蛋白質和鈣質。豆漿和紅薯可以一起吃。今天要介紹的是紅薯豆漿燕麥片。可作為潤腸劑和瀉藥。如何做到這一點及其好處。

營養價值：

富含膳食纖維、維生素B、維生素C、維生素E、碳水化合物等。

適合人群：

一般人都可以吃

紅薯燕麥豆漿

必要材料

紅薯40克，大米50克，麥片30克，黃豆40克

紅薯燕麥豆漿做法

1、紅薯洗凈，切成小塊；將大米、燕麥和藥明分別洗凈，浸泡至軟。

2、將這些材料一起放入豆漿機中，然後加入適量的水，按一下按鈕打成米糊，即可食用。

紅薯米糊的功效與作用

紅薯含有大量的膳食纖維。吃紅薯可以幫助人們清理腸胃。對於便秘患者來說，紅薯是很好的通便食物。米飯中含有豐富的維生素B，對視力有好處，煮熟的米飯容易消化，養胃。紅薯和米糊的搭配非常適合寶寶。它們很容易消化並有助於排便。它們可以清除體內的廢物。同時，營養價值也不低，有助於生長發育，促進消化。您可以根據自己的口味添加芝麻或花生。

紅薯、麥片、豆漿的做法大傢都知道。這樣的食譜可以促進食欲，對於預防便秘非常有效。還能補充豐富的蛋白質和鈣質，清理腸道垃圾。同時還能促進鈣的吸收，適合兒童食用。

（圖片來源網絡）

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