紅豆和“它”煮，排出宿便瘦身體，淡化斑點防口臭，血糖悄悄降！
紅豆和“它”一起煮可以排宿便瘦身，淡斑防口臭，悄悄降血糖！現在人民生活水平提高瞭，所以人們更加註重養生。保持健康最重要的就是飲食的改變，如何吃得健康越來越受到人們的關註。尤其是女性，更要註意自身的健康。女人生完孩子之後，會對身體造成很大的傷害。如果身體沒有得到很好的照顧，就會出現腰痛、腿痛、雀斑、皺紋、皮膚暗沉，還會出現因勞累而頭發花白的癥狀。很多女性朋友靠護膚品保養皮膚，治標不治本。要想徹底治好，還是要從節食開始，才能從根本上解決問題。
今天小猴子就給大傢分享一道營養豐富的紅豆薏米湯。紅豆是我們生活中常見的食材。紅豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物、葉酸、鐵和多種維生素。水腫和排氣。紅豆含有豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動，助消化，防止便秘。經常食用紅豆可以排出體內的黑色糞便，對減肥很有好處。紅豆還能降低三高，非常適合糖尿病患者食用；薏米是一種營養豐富的食物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素等，常吃對淡化皮膚斑點、使皮膚白嫩有很好的效果。促進新陳代謝、防癌、降血脂、減肥。是很好的保健食品；紅豆和薏米一起煮可以排出身上的黑宿便，淡化臉上的斑點和皺紋，防止口臭，是一道很好的湯品和滋補佳品，再懶惰的女人也應該學會這道湯品。
【紅豆薏米湯】
原料：紅豆150克，小麥100克，冰糖適量。
做法：1、紅豆用清水洗凈，準備一個容器，在容器中倒入適量的水，將洗凈的紅豆放入容器中，浸泡5小時左右，然後用同樣的方法浸泡。容器，也可以前一天晚上把小麥和紅豆放入冰箱冷藏泡發備用。
2.準備一個煮鍋，加入適合鍋的水，水量要適量，不建議中途加水，然後將泡好的紅豆和小麥倒入鍋中，蓋上鍋蓋。鍋中，開大火將水燒開，轉小火煮10分鐘左右，關火再煮2小時左右，至紅豆呈沙狀即可。
3、將準備好的冰糖放入鍋中。確切的量取決於你自己的口味。用勺子攪拌均勻，然後繼續煮10分鐘。小麥和紅豆都開花瞭，開鍋就可以吃瞭。香甜可口，營養健康，快來試試吧。
尖端：豆類和大麥應事先浸泡；烹調過程中不時用勺子攪拌，防止粘鍋；不喜歡甜的可以不加冰糖。
這是小楊教你做飯。喜歡的話可以關註哦。百種美食等你來學。再見。