經常失眠的人，不妨睡前喝一碗此物，安神助眠，瘦身消脂，皮膚好_美食料理

經常失眠的人，不妨睡前喝一碗此物，安神助眠，瘦身消脂，皮膚好

小葛说花草

2023-05-02 02:04:42

經常失眠的人不妨在睡前喝一碗本品，安神助眠，減肥減脂，擁有好皮膚。

小米的營養價值很高，含有9.2-14.7%的蛋白質，3.0-4.6%的脂肪和維生素。除食用外，還可制成酒和焦糖。小米不需要精煉，它保留瞭很多維生素和無機鹽，小米所含的維生素B1比大米多幾倍，無機鹽的含量也比大米高。小米含有非常豐富的鉀和粗纖維，具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和通便的作用。在減肥期間，喝小米粥可以幫助我們排除體內多餘的脂肪，從而達到減肥減脂的目的。

很多人都知道小米粥營養豐富，但不知道的是，在它簡單的外表下，隱藏著許多不為人知的好處。如果沒有胃口，胃口不好，小米粥的作用不亞於開胃。很多人都知道小米粥的存在，但他們不知道的是，在它簡單的外表下，隱藏著許多不為人知的好處。如果沒有胃口，胃口不好，小米粥的作用不亞於開胃。因此，經常食用小米不僅可以養生，還可以美容養顏，如減少皺紋、斑點、黑色素等。

搭配小米粥

綠豆小米粥

綠豆性味甘涼，具有解熱解毒的功效。在夏季或高溫環境下工作的人出汗多，水分流失多，鉀流失最多，破壞體內電解質平衡。這是搭配綠豆湯最理想的做法。可清熱益氣、止渴利尿。不僅可以補充水分，還可以及時補充無機鹽。但是，如果腸胃不順，綠豆性寒，可以加入糯米、小米、大米等其他食物來平衡，既能增加粥的油膩感，又能暖胃潤腸。.你喜歡吃小米粥嗎？

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