紅薯加它是“天然養胃藥”，滋陰養血健脾胃，好吃效果棒_美食料理

紅薯加它是“天然養胃藥”，滋陰養血健脾胃，好吃效果棒

小小谈美食

2023-05-02 02:04:47

紅薯plus是“天然養胃藥”，滋陰養血健脾胃，美味有效

入冬後，氣候寒冷多變。人們小心翼翼地面對這個嚴酷的季節，食補品是不錯的選擇之一。在大多數人的選擇中，冬天吃肉是最好的選擇，而且冬天天氣寒冷。人的熱量消耗也會比平時多很多倍，所以很容易餓，不僅如此。

能量的快速消耗會帶來更好的食欲，但這也會導致營養平衡被打亂，你就會長胖。今天給大傢介紹一道冬季養生菜，紅薯小米粥。在這個季節，它不僅可以提供豐富的營養，還可以養胃健脾，滋陰補血。下面小編就給大傢簡單說說這道菜的用料和做法。

這道菜選用的小米，大傢應該都不陌生。小米粥大傢都不陌生，而且小米粥營養豐富，含有豐富的B族維生素、無機鹽等，營養價值高於大米。而且紅薯是冬天的時令蔬菜，糧食產量特別高，所以價格會低一些。但這並不代表營養價值低。紅薯含有豐富的膳食纖維，具有補脾胃、潤腸通便的功效，是老少皆宜的好食物。而且吃法多種多樣，蒸、煮、烤、炸等。在那個季節。一碗清蒸的紅薯小米粥就完美瞭。

原料：紅薯、小米、紅棗

制作步驟：

1.首先將準備好的食材清洗幹凈。紅薯洗凈，切成大塊。紅棗立即洗凈泡發備用。準備一個幹凈的鍋，加水燒開。

2.趁水沸騰，將紅薯放入鍋中。紅薯的大小要差不多，不然不影響煮的時間。放入鍋中煮3分鐘，然後加入小米。蓋上鍋蓋，靜置15分鐘，直至小米煮熟。

3、時間到瞭，開鍋，看小米是不是已經煮到粘稠瞭。加入紅棗繼續小火煮約3分鐘即可。

經過以上簡單的步驟和材料的準備，一碗熱騰騰的紅薯小米粥就做好瞭。對養胃有很好的效果，尤其是冬天這樣，放在電飯鍋裡晚上煮，早上起來就可以吃瞭。這是早上對自己最好的治療。如果你還知道養生的菜品，可以在評論區留言。一起分享吧。

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