蛋白質是雞蛋的3倍，牛奶的12倍，女人常吃潤膚養顏，越活越年輕
蛋白質是雞蛋的3倍，牛奶的12倍。女性經常食用它來滋潤皮膚，使皮膚看起來更年輕。
愛美之心人皆有之！不分男女，不分年齡，每個人都有一顆愛美之心，尤其是女性朋友。即使我們不能改變我們的外表，我們總能改善我們的皮膚。俗話說，一白遮三醜，好皮膚可以給顏值加分。尤其是入冬之後，氣候比較幹燥，再加上氣溫比較低，身體熱量散失也比較快，皮膚容易出現死皮、血絲，所以冬天是最需要保養的時候瞭
說到護膚，大傢首先想到的就是價格不菲的護膚品。護膚品確實是必須的，但是護膚品隻能改善皮膚的表面。如果你真的想改善你的皮膚，你必須從內到外做起。其實我們生活中很多常見的食材都可以達到這個效果。今年我就給大傢分享這樣一種食材。屬於粗糧的一種，但蛋白質含量特別高，是雞蛋的三倍。是牛奶的12倍，女性常食可潤膚美容。
它就是黑豆，雖然看起來是黑色的，但是裡面含有花青素，可以很好的抗氧化，尤其是進入胃之後，在胃的酸性環境下，抗氧化效果更好，而且可以美容養顏，抗氧化-老化。那麼黑豆怎麼吃呢？馬上吃肯定不好吃。我們可以把它做成小點心，味道會好很多。一次做更多。有空的時候，吃一勺當零食吃，皮膚會越來越好。！蛋白質是雞蛋的3倍，牛奶的12倍。常吃的女性皮膚更好，活得更年輕！
【冰淇淋黑豆】
原料：黑豆、冰糖
1.先把黑豆洗幹凈，然後用清水浸泡至少三個小時。黑豆要泡到破皮為止。流產後取出，瀝幹水分。
2、將曬幹的黑豆放入幹凈的鍋中，用中火慢慢攪拌，將黑豆表面的水份擦幹。不要燒掉它們。我們可以在油炸的過程中把它們撿起來品嘗。生的時候可以放冰糖。
3、加入冰糖後，繼續中火攪拌。待冰糖完全融化後，轉小火，用鍋鏟繼續攪拌，這樣可以讓黑豆受熱更均勻。當黑豆焦黃時，基本上是炒完瞭，看到鍋邊有白霜就可以關火瞭。
4、關火後，取出鍋，繼續用鍋鏟翻炒至糖炒熟。您也可以使用風扇進行冷卻。溫度越低，出砂速度越快。
美味的磨砂黑豆就做好瞭。完全冷卻後，倒入玻璃瓶中密封保存。吃完馬上拿出來。我們在制作磨砂黑豆時必須小心。一定要黑豆，不然吃的時候嚼不動，炒的時候也要小心。不要炒得太硬。燒焦的話，真的不好吃。這麼有營養的零食，有空就做幾個，常吃皮膚會越來越好！