藏在身邊的“補鈣劑”，隔天炒一盤，個頭長得快，腦瓜聰明又靈活
小葛说花草
2023-05-02 05:21:01
最近我一直在為我的孩子補鈣。傢長們最關心的可能是孩子是否缺鈣。缺鈣會影響身體的發育。因此，很多人會想到排骨、牛奶、鈣片等。其實，我們生活中有很多補鈣的蔬菜。我們不妨用不同的方式烹飪它們，這樣我們的孩子就不會挑食瞭。這次一隻小饞貓要和你分享一個美食。這是菠菜莖用水炒。很好吃，很有營養，我們來仔細看看其中的一道菜吧。隔天炒盤子裡藏著的“補鈣劑”，長得又快又聰明又靈活。
說起炒空心菜，是餐桌上的常客，深受大傢喜愛。空心菜是夏季的時令菜肴。現在市場上大量供應，價格相對便宜。小饞貓經常把空心菜葉和空心菜梗分開炒，尤其是空心菜梗更綠更好吃。它們很好吃。他們用大蒜炒，幾分鐘後就上桌瞭。方法很簡單。
我們在做這個炒空心菜梗的時候，首先要準備好主料，空心菜梗一把，鹽適量，雞高湯少許，蒜頭一個，食用油適量。
1、首先，我們要將空心菜的莖用清水漂洗幾遍。瀝幹後切粒裝盤備用。
2.同時，將準備好的大蒜洗凈，切成粒狀，放入小碗中。
3、緊接著，熱鍋中倒入適量的食用油，加入蒜頭快速炒黃，然後將空心菜莖倒入鍋中，繼續大火翻炒。
4.炒至食材碎後，加入鹽和雞精等食材炒熟入味後即可裝盤。
這個水煎菠菜梗是不是很簡單呢？喜歡就在傢試試吧。一根空心菜吃起來清脆可口，比吃魚還要過癮。空心菜是一種綠色的山區美食。這是非常獨特的。如果是油炸的，可以保留大部分的營養。
此外，空心菜含有豐富的鈣質，能促進鈣質吸收，幫助身體代謝毒素，促進身體發育，強健骨骼。空心菜綠油油的，很誘人，小孩子要多吃，補充鈣質，還能長高，提高免疫力。
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