過瞭70歲以後，若還能做到這3件事情，恭喜你，活到90多歲沒問題
生老病死是每個人都不能避免的，隨著年齡增長我們的身體各項機能都在逐漸衰退，沒有一個人例外，但是生活中有一些人，看起來要比實際年齡年輕很多，身體健康狀況也高於同齡人，其實這與我們的遺傳基因，生活環境，飲食習慣都脫不瞭幹系，拋開不能改變的遺傳因素來說，平時比較註重養生，無論飲食還是生活都非常規律的人來說，就是要比同齡人年輕許多，身體狀況也要好很多。
其實在平時生活中就能發現，如果一個人過瞭70歲還能做到這3件事，那麼恭喜你，身體狀況非常好，活到八九十歲沒問題。
①積極良好的心態②高質量的睡眠③堅持不懈的運動
所以說能否長壽，和我們的生活息息相關，除瞭以上3點，大傢還應註意以下幾點，起床要慢，早起一杯溫開水，認真對待每一餐，保證營養均衡，清淡好消化，以低脂低糖低鹽為標準，避免暴飲暴食。
今天小編就給大傢分享2道適合中老年人的健康食譜，營養豐富，清淡好消化。
一、絲瓜肉片湯
1、絲瓜用削皮刀把外皮削掉，滾刀切成小塊，全部切好，裝入一個大碗中，加入多一點的清水，再加入少許的白醋，浸泡十分鐘，用白醋來浸泡絲瓜，可以防止絲瓜氧化變黑。
2、準備一些清洗幹凈的海鮮菇，改刀切成小段，裝入碗中備用。準備一小塊生薑，切成薑末。
3、準備兩根清洗幹凈的小蔥，蔥白和蔥葉分開切，裝入碗中備用。
4、準備一塊瘦肉，改刀切成薄片，裝入碗中，加入一勺食用鹽，少許的胡椒粉，少許的廣東米酒，先用筷子攪拌均勻，再加入一個雞蛋清，繼續攪拌均勻，使豬肉能均勻地裹上一層雞蛋清，這樣我們豬肉吃起來口感更鮮嫩。攪拌均勻後醃制十分鐘。
5、碗中打入三個雞蛋，加入少許的白醋，可以去腥，再加少許的食用鹽，入底味，充分的攪打成雞蛋液。
6、鍋中加入適量的食用油，油熱後將雞蛋液倒進來，開小火煎制定型，翻另一面過來，繼續開小火，煎至定型，煎好之後盛出來放在案板上，放涼之後用刀給它切成小塊。
7、絲瓜也浸泡好瞭，撈出來裝入一個漏籃中備用，鍋中加入少許食用油，把蔥薑末放進來，開小火炒出香味，把絲瓜放進來，翻炒一分鐘左右。
8、再將海鮮菇放進來，繼續翻炒一分鐘左右，炒至斷生。加入適量的開水，將煎好的雞蛋塊放進來，攪拌均勻，開大火煮三分鐘左右加入一勺食用鹽調味，一勺的雞精提鮮，少許的胡椒粉去腥增香，攪拌均勻，將醃制好的瘦肉放進來，快速地攪拌，將瘦肉全部燙至變色，最後撒入提前切好的蔥花，再撒入適量的枸杞給它攪拌均勻就可以出鍋瞭。這樣我們的一道絲瓜三鮮湯就做好瞭。
二、雞蛋餅
1、準備兩個一樣大小的碗，一個碗裡面倒入普通面粉。另外一個碗中倒入面粉同樣多的清水，清水和面粉的比例是1 : 1，然後把面粉和水全部倒入一個大一點碗中，用筷子充分的攪拌均勻。
2、攪勻之後再拿出剛才用的小碗，倒入清水，把清水倒入剛才攪拌好的面糊裡，倒兩碗水就可以，再次用筷子攪拌成這種稀一點的面糊就可以瞭。
3、小碗裡面打入四顆雞蛋，充分的攪拌均勻，攪勻之後將蛋液直接倒在面糊裡，加入一勺白色的食鹽，增加底味，再次攪拌均勻。
4、準備一把小蔥切成蔥花，切完以後放入面糊裡，面糊裡面也可以加入各種自己喜歡吃的蔬菜，比如胡蘿卜丁、火腿丁，西蘭花碎都可以。
5、平底鍋預熱燒油，油熱以後舀入兩勺面糊，用面糊的時候用勺子攪拌一下，防止沉底。把面糊攤成小餅，開小火烙一分鐘，定型之後翻面烙另一面，烙至兩面金黃就可以出鍋瞭。
6、如果你喜歡吃老一點，我們就多烙一會，喜歡吃軟的就少烙一會，根據個人的口味，時間可以自由增減，烙好以後就可以出鍋裝盤瞭。
