男人工作壓力大，常給他煲這道湯水，補腎壯筋骨，營養又滋補
小新蛋娱乐
2023-05-06 10:30:45
都說男人是傢庭裡的頂梁柱，如果傢裡老公身體出現問題，對一個傢庭的影響是很大的，現在越來越多的男性也學會養生，如果說女生養生主要是補氣血，那男人大概就是補腎養肝，隨著工作壓力的不斷增大，不斷的應酬，吃吃喝喝，不規律的飲食作息，容易導致腎臟超負荷，身體健康出現問題，那麼平時可以多煲一些滋補湯水，特別是冬天，天氣寒冷，可以適當喝一些滋補湯水，今天懶豬想給大傢分享一道經常給我傢老公煲的湯水，營養又滋補，補腎又養肝，現在看看這道湯水是怎麼做的吧！
食材清單：豬尾巴一條250克，瑪卡20克，黨參20克，枸杞10克，黑豆100克，陳皮5克，瘦肉或骨頭100克，食鹽適量，薑片適量
詳細步驟：
1.首先將準備好的黑豆用溫水提前浸泡1小時，黑豆被稱為豆中之王，可見它的營養價值之高，可以益氣補腎，預防貧血等作用，在廣東經常用來煲湯喝。
2.將瑪卡和黨參，陳皮放入碗中浸泡半小時然後清洗幹凈備用，然後將陳皮刮去內囊，這樣煲出來的湯水才不會苦澀，瑪卡的作用大傢都知道可以補腎，助眠，增強人體免疫力，傢裡老公壓力大的可以用它經常煲湯喝。
3.將豬尾巴切小塊然後涼水下鍋焯水，大火煮開後撈起並清洗幹凈浮沫備用，準備好的瘦肉切小塊。
4.將所有的食材放入燉盅中，加入適量清水和薑片，隔水燉2小時，最後加入適量的枸杞和食鹽調味即可。
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