女人要對自己好1點，這道5紅湯經常做給自己喝，補氣補血還能養顏_美食料理

说说体育赛事

2023-05-06 12:19:46

現在女人挺辛苦，不僅要上班工作，回傢還要做飯帶娃，傢裡有老人的還要伺候老人，打理傢務，勞心傷神。所以在日常飲食方面，女人要學會照顧好自己。想對自己好一點，就給自己做碗5紅湯喝喝吧。常喝5紅湯，可以補充氣血，預防衰老，還有美容養顏的功效，不能錯過呢。

五紅湯，顧名思義，是有5種紅色的食材做出來的。紅豆、紅棗、枸杞、紅湯、還有紅皮花生，這5種食材，都是滋補性很好的，補氣血效果顯著，常喝可以健脾胃，潤肺生津，常吃枸杞和紅棗還能養顏，提升氣色，是女人傢庭常吃的良品食材。

【五紅湯】

【食材】紅豆150g，紅棗8顆，枸杞30g，紅皮花生100g，紅湯20g。

【做法】

1、紅豆和花生提前一天浸泡，最好是頭天晚上泡，第二天早上就可以直接食用。

2、電飯鍋中倒入800g水，下入泡好的紅豆，和花生，先煮30分鐘。

3、把紅棗去果核，和枸杞一塊倒入鍋中，繼續煮30分鐘。

4、最後倒入20g紅糖，不能太多，因為紅豆本身自帶甜味，輕輕攪拌，再煮15分鐘。

5、經過75分鐘的燉煮，紅豆基本已經煮至烘爛開花，就可以斷電，盛出來就可以趁熱喝瞭。

五紅湯有很好的潤肺健胃的效果，補氣血的效果也是毋庸置疑的，女人每天喝一碗，起色就會越來越好，容光煥發，也能養顏瞭，所以對自己好一點，每天做碗5紅湯給自己喝吧~！有老公的趕快叫他也來幫忙做。

【小貼士】

1、紅豆比較難煮，最好提前一天浸泡，用時不耽誤事。花生提前34個小時泡也可以。

2、紅湯雖然滋補，卻不易食用過多，20-30g足矣，補血效果好。

你們喜歡喝5紅湯嗎？自己會做嗎？