用蓮子搭配它做成湯品，既養生又營養，可以說是老少皆宜_美食料理

用蓮子搭配它做成湯品，既養生又營養，可以說是老少皆宜

创意妙招秀

2023-05-06 12:21:40

春天的天氣是讓人非常舒適的，而且陽光明媚的春天跟朋友一起出去郊遊，是一件非常美好的事情，而且春天也是人們養生的最佳時間，平時可以多吃一些保養品或者是非常有營養的湯品，春天雖然天氣非常的舒適，但是還是特別的幹燥的，大傢要吃得盡量清淡一些，所以周就成瞭大傢最好的選擇，不僅可以養生而且也是非常的好喝，今天小編就為大傢帶來一款，非常好喝的湯品，一起來看看吧。

今天我們要說的這個湯品就是“南瓜蓮子百合羹”，這道湯品中最重要的食材就是蓮子和百合瞭，蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成瞭蓮子的防癌抗癌的營養保健功能，百合中含有較多的鉀，有利於肌肉興奮，可促使代謝功能協調，使皮膚細嫩，富有彈性，從而減少皺紋。百合鮮品中還富含黏液質及維生素有益於皮膚細胞的新陳代謝，可助養顏。

首先我們要準備好食材蓮子，幹百合，南瓜，桃膠。我要先把幹百合用清水浸泡半個小時，桃膠的浸泡時間就要久一些，我們可以提前一天浸泡，然後把南瓜去皮切成小塊備用，接著把百合，蓮子和桃膠一起放入壓力鍋裡面，加入適量的清水，然後登上30分鐘，南瓜的成熟度是非常的快的，所以不要太早的放進去。

我們可以等鍋裡面的食材煮得爛透一些，再放入南瓜，然後煮上10分鐘就可以瞭，當然你也可以把所有的材料一次性放進去，不過這樣的南瓜湯是不見南瓜的，因為已經被煮爛瞭，不過看個人口味，如果不喜歡吃南瓜塊的話，就可以提前一塊放入，這樣的湯品可以說是老少皆宜，不管是誰喝都是非常的有營養的，這種湯品也是特別的養生，每天喝一碗都是特別的好，大傢不妨試一試，做法是非常的簡單，而且味道也是特別的好，喜歡的就點個贊吧。

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