無限極夏季養生這樣做：養足正氣，莫貪涼
“夜臥早起”
養生需要順應自然界陽盛陰虛的變化。大傢都知道，夏季晝長夜短，《黃帝內經》內有言，在夏季的三個月裡，應“夜臥早起”，以接收天地的清明之氣。不過，古人作息與現在生活條件有所不同，所謂“日出而作，日落而息”，在夏天的晚上，七、八點鐘天就黑瞭，這就入夜瞭，所以“夜臥”並不是說要到凌晨才睡，而是太陽下山後，稍晚一點如晚上九點、十點左右就睡。另外，由於天氣炎熱，夜間睡眠質量也會受到不小的影響，所以選擇舒適的枕頭可以讓睡眠質量得到提高。如享樂優健康枕，順應人體生理曲度，能給頸椎提供足夠的支撐力，同時也讓頸椎處於自然舒適的狀態，更有利於舒緩壓力，放松身心，使人更快入眠。此外，為瞭保持良好的精氣神，無極限建議大傢要睡好午覺，及時為身體“充電”。午睡時間不宜過短也不宜太長，以30分鐘至1小時為宜。
關註心臟保養
在無限極看來，夏季氣候炎熱，人們較容易出汗，“汗”為心之液，熱易傷心氣、汗多易傷“心”，夏季如果劇烈運動導致大汗淋漓，則不利於心臟健康。因此在運動時要保持適當強度，避免過度出汗，以微微汗出、不覺得疲乏為宜，推薦散步、八段錦、瑜伽等緩和的運動。
註意不要著涼
炎炎夏季裡，穿得清爽舒適沒毛病，但胸口、後背和腹部等部位要註意不要著涼；而且由於晝夜溫差較大，早晚要適當添衣避免著涼感冒。對於有關節炎的人來說，夏季要註意保護好關節部位，以免引發舊疾。
飲食清淡，還要營養到位，切莫貪涼
說到吃，夏季養生在飲食調養方面，以低脂、低鹽、多維、清淡為主比較好，油膩、辛辣食物盡量少吃。雖然清淡飲食對人體有益，但也有人極端地認為，所謂“清淡”就是不吃肉不吃油，隻吃素食。在無限極看來，飲食清淡並不是指隻吃蔬菜和水果，還要適當吃些瘦肉、雞蛋、牛奶等優質蛋白質食物，以保證人體所需的營養。此外，無限極還要提醒大傢，在飲食方面，盡管涼潤養心，但也不要貪圖一時涼快，過量食用易傷脾胃、傷心腎的冰涼食品。可以適量吃些溫暖脾胃的食物，比如生薑等陽性食物，以此來幫助身體補充陽氣。
總之，夏季來臨，無限極希望大傢在享受熱鬧與歡樂的同時，也要多多註重保養身體，通過科學養生，使身體各臟腑功能達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。