女人不吃此菜虧大瞭，葉酸含量極高，隻要1元錢一斤，不懂真虧_美食料理

小冰说美食

2023-05-07 06:41:39

女人不吃這道菜，損失會很大。葉酸含量極高。每隻貓隻要1元錢。

秋天是南瓜大量成熟的季節，超市裡的南瓜也比較多，所以價格也是一年中最便宜的時候，才1元一隻。南瓜雖然很常見，但是卻很有營養。它含有大量的胡蘿卜素、礦物質和氨基酸，尤其是葉酸的含量居蔬菜之首。葉酸對女性來說是必不可少的。既可以養生，又可以美容養顏。因此，女性不可錯過此菜。

南瓜味道香甜，所以很多人買來都喜歡做南瓜粥。南瓜甚至可以煮粥做甜點，也可以烤蔬菜。烘烤和翻炒，一盤烤南瓜就可以上桌瞭。入口香甜可口，別有風味。買南瓜總是一個辦法。吃瞭幾頓飯後，你會感到疲倦。現在你可以試試這個炒南瓜。它簡單易做。.

【烤南瓜】

第一步：南瓜對半切開，挖去籽和果肉，用清水洗凈。

第二步：南瓜切薄片，蔥切細，蒜去皮切蒜末。

第三步：鍋中放油燒熱，油燒開後加入蔥花和蒜末炒香。

第四步：然後倒入南瓜翻炒均勻，不斷加少許水翻炒至南瓜碎。

第五步：最後倒入適量的醬油、醋和鹽翻炒1-2分鐘。南瓜會變軟，可以上桌瞭。

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