失眠怕這菜，2天吃一次，安神助眠，一覺到天亮，簡單炒，真鮮
導讀：失眠最怕這菜，2天吃一次，安神助眠，一覺到天亮，簡單炒，真鮮！國慶之後天氣越來越熱，馬上就進入夏天。夏天的到來，氣溫升高，平時的整個人也比較容易犯困，正所謂春困秋乏，在春夏時節人也容易疲憊。白天精神得很，到瞭晚上卻怎麼都睡不著，翻來覆去老是睡不好。上瞭年紀的人們經常晚上睡不好，最近老媽經常說，晚上怎麼睡都睡不著，白天很早就醒來瞭。然後忙忙碌碌又一整天過去瞭，雖然每天很累，但是怎麼都睡不好。經常失眠影響工作，還會影響身體的狀況，臉色暗黃，皮膚粗糙，還會對我們記憶力也有一定的影響。掉發嚴重，精神不佳等亞健康狀況。
失眠的話，我們可以適當多吃一些助眠的食材。很多人都會買保健品，其實大可不必，平時多加運動，放松心情或者吃一些可以靜心安神的食材。我們經常說香蕉中含有的鎂元素很高，對於失眠也有一定的好處。有靜心安神，緩解失眠，適當地吃香蕉，有一定的助眠好處，香蕉價格便宜，我們老傢種瞭很多的香蕉多，一斤一兩塊錢就可以買到瞭。香蕉可以直接吃，還可以將它做成各種美食，今天我們分享香蕉好吃的做法一起看看吧。
食譜1：香蕉酥餅
準備食材：
手抓餅，香蕉，雞蛋，芝麻，食用油
具體做法:
1.將準備好的香蕉洗凈表皮，然後要用手將它的表皮去掉。去皮之後的香蕉放在一旁。取出一張手抓餅，外膜去掉。然後將香蕉放在手抓餅的上面，給它慢慢地卷起來，使得香蕉都包裹在餅裡面。處理好後的食材放在案板上，用刀直接給它切成小塊，切好後的香蕉放在盆中備用；
2.準備一個雞蛋，將雞蛋打碎。雞蛋打碎之後放碗中，用筷子攪拌均勻放在一旁。用刷子將油塗抹在香蕉的表面上，然後再塗上一層雞蛋液；
3.雞蛋液塗好之後撒上適量的芝麻。撒上芝麻不僅可以增加色彩，還可以使得整個食材看起來更加誘人；
4.食材都處理好後，我們給它放在空氣炸鍋中用180度炸個20分鐘。炸的過程中我們把它取出來翻另外一個面，再放進去炸煮；
直到鍋裡面的食材炸至金黃酥脆就可以出鍋瞭，這樣子做出來的香蕉餅非常的香，而且外面酥脆，裡面香甜，特別好吃。用它作為早餐也是非常不錯的，而且香蕉有助於靜心安神。
食譜2：香蕉派
準備食材：
餃子皮，香蕉，食用油，面包糠
具體做法：
1.將備好的香蕉去皮，去皮後放在一旁。準備一個叉子，用叉子將香蕉搗成泥。處理好後的香蕉泥放在盆中備用；
2.準備一塊餃子皮，我們將香蕉泥放在餃子皮裡面，然後用手將餃子皮給對半折。對半折好之後用叉子在表面壓一下，讓它們更能固定煮，隨後放在一旁；
3.打入一個雞蛋，雞蛋攪拌均勻放在備用。我們將處理好的餃子香蕉派放在雞蛋液裡面，裹上一層雞蛋液，然後再裹上一層面包糠。食材都裹滿一層面包糠之後放在一旁；
4.鍋裡面倒入油，油可以稍微多一點，然後將鍋中的油燒至七成熱。之後再把處理好後的香蕉派下鍋炸，過程中可以用中大火，而且用筷子輕輕推動一下，可以更好將它炸均勻。將鍋中的食材炸至兩面微微金黃色，我們就可以取出放在盆中。可以聽到嘣嘎脆地響，咬一口，外面酥脆，裡面滿滿的香蕉，味道特別好。
香蕉您還有什麼不一樣的做法呢？歡迎在評論區留言哦。今天的分享就到這裡，明天我們再見。