立夏將至，建議男人多吃這4樣食物，清淡營養，應季而食健康入夏
明天就是立夏瞭，過瞭立夏，我們也就正式來到瞭夏天。
夏天，是個想想就覺得炎熱的季節。它高溫而又多雨，非常容易影響我們的身體狀態，所以這個季節的我們經常會有中暑、上火、疲憊的現象。
對於這些情況，我覺得廣大在外拼搏的男同胞們，一定要註重，照顧好自己的身體，多吃接下來筆者介紹的5樣食物，時刻保持身體健康。
要知道，生活是很苦，但也要好好愛護自己，為瞭傢人，也為瞭健康。
泥鰍
泥鰍的營養很多，非常適合男人補身體吃，但為什麼說夏天吃最好呢，是因為泥鰍在夏天繁殖的數量比較多，所以這個季節買點泥鰍吃，便宜省錢又營養。
推薦做法：【紅燒泥鰍】
準備食材：五六條小泥鰍，蔥段、薑片、還有大蒜瓣和花椒。
準備調料：適量的生抽、老抽、料酒、白醋、鹽。
1、首先把買來的泥鰍處理幹凈，然後起鍋燒油，下入泥鰍，顛鍋翻炒至金黃色，然後乘出來。
2、接著鍋中留油，倒入蔥段、薑片、還有大蒜瓣和花椒，再倒入煎好的泥鰍，再加開水，沒過泥鰍。
3、之後加生抽、老抽、料酒、白醋、鹽，大火開始燒。
等燒到湯汁快幹的時候，再加蔥段，翻炒個兩下，就能夠出鍋瞭。
花蛤
花蛤是補腎的好東西，對男人來說是大補的東西，要知道腎是男人的根本，腎臟好瞭，男人的身體就特別健康。
推薦做法：【爆炒花蛤】
準備食材：適量的花蛤，蔥段、幹辣椒，兩瓶啤酒，薑片。
準備調料：適量的料酒、生抽、鹽、老抽。
1、首先把買來的花蛤清洗幹凈，然後再倒入盆中，倒入一瓶啤酒，泡著。
2、之後準備配料，蔥段、幹辣椒，然後起鍋燒油，倒入蔥薑和辣椒爆香，再倒入花蛤，翻炒。翻炒幾下後，倒入料酒、生抽、鹽、老抽，再加點啤酒燉一會，等燉的差不多瞭，就能夠出鍋瞭。
苦瓜
苦瓜清心降火大傢都知道，所以給大傢推薦推薦用苦瓜做的美食。吃多瞭，夏天很受益。
推薦做法：【苦瓜炒雞蛋】
準備食材：一根苦瓜，兩三個雞蛋。
準備調料：兩勺鹽。
1、第一步先把苦瓜處理幹凈，尤其是苦瓜裡的白邊一定要撕幹凈，然後切成薄片，再加兩勺鹽，加水泡20分鐘，放置到一邊。
2、之後打兩個單，放點油，放點鹽，攪拌均勻。
3、苦瓜下鍋翻炒三分鐘，然後倒入蛋液，煎炒一會，就可以出鍋瞭。
南瓜
南瓜對身體的好處也很大，比如吃多瞭，能夠讓身體功能更加協調，不容易被氣候影響，非常的不錯。
推薦做法：【南瓜丸子】
準備食材：適量南瓜，適量的糯米粉。
1、首先把買來的南瓜切塊，然後上鍋蒸個15到20分鐘，蒸好瞭就取出來 ，剝掉外皮，然後放入碗中，用勺子碾成泥。
2、之後再倒入適量的糯米粉，跟南瓜泥攪拌到一起。
3、攪拌好瞭，就可以揉成一小團一小團的丸子，然後起鍋燒油，把油煮熱瞭就能夠下入丸子瞭，一輪炸個十分鐘，就差不多可以瞭。
最後這道南瓜丸子就做好瞭，吃著又香又甜，很有滋味。
男人作為傢裡的頂梁柱，身上的壓力可想而知，所以一定要照顧好自己的身體，不光是為瞭傢庭，也是為瞭自己。
有瞭一個好的身體才能有好的未來，多吃吃補身體的食物，讓身體保持健康，才是最重要的。