皮膚差，頭發狂掉？多吃此粥，皮膚嫩滑紅潤氣色好，長出新頭發
皮膚不好瘋狂脫發？多吃此粥，皮膚細嫩紅潤，皮膚好長新發
很多女性在生完孩子後都會瘋狂掉頭發，甚至皮膚不好，皮膚不好，全身狀況都很差。他們看起來好像一下子變老瞭好幾年。出現如此大的變化，最大的原因就是氣血不足。平時我們熬夜、飲食不規律等，都會造成氣血不足，而女性在生完孩子後，會消耗大量的氣血。自然容易氣血不足。孩子出生後補氣血也很重要。這碗黑米花生紅豆粥是補氣血的食物之一。
黑米和紅豆都是補氣血的食物，因為它們含有豐富的鐵質和我們補氣血所需要的維生素，而且含量也很豐富，所以經常用來補氣血。當一個人補充瞭氣血後，最明顯的就是臉色開始紅潤，皮膚變好瞭，然後皮膚狀態也會變好，皮膚會嫩滑，還會長出新的毛發，所以大傢要常吃一碗粥，味道香甜，有嚼勁。並且操作簡單易用。
【黑米花生紅豆粥】
我們隻需要準備黑米、花生、紅豆和大米。買黑米的時候，靠在米上呼吸，聞一下，就能分辨好壞。若聞清香，則為上品；有條件的再刮去表層。如果刮掉後裡面是白色的，說明說明書質量很高。紅豆、花生要選有光澤、有香味的。選好食材後，開始熬粥。
【詳細過程】
第一步：量出100克黑米，然後將黑米用水洗凈，等洗兩次，把裡面的雜質洗幹凈後，把黑米放在旁邊的小泡泡上一會兒，然後取出大米，隻要20克，然後把大米洗幹凈，放入黑米裡，或者放在一邊。
第二步：提前量好100克紅豆，洗凈用清水浸泡2小時以上。撈出前先將浮在水面上的紅豆撈出瀝幹，其餘放在一旁備用。至於花生，去皮後先泡一會，大概1小時左右就可以瞭。
第三步：然後取出鍋，將黑米、大米和水倒入鍋中，再倒入紅豆和花生，最後倒入適量的水蓋上鍋蓋，然後打開煮粥鍵，等到熬粥程序完成後，可以揭一些紅糖或白糖，攪拌融化後撈出。
一份香甜的黑米花生紅豆粥就做好瞭。上面用到的食材幾乎都需要不同程度的泡發，尤其是紅豆和花生需要提前泡發，不然會很硬，煮的時間也長。第二，如果用高壓鍋煮，可以縮短時間。總之，黑米花生紅豆粥好吃又營養。一般來說，每個人都應該經常吃。這將使皮膚變得細嫩、紅潤、氣色好，同時還會長出新的頭發。