夏天來瞭，便秘嚴重，不怕，多吃它，清除腸道，不口臭，防結腸癌_美食料理

夏天來瞭，便秘嚴重，不怕，多吃它，清除腸道，不口臭，防結腸癌

泽东百

2023-05-11 08:00:25

便秘是一種有氣味的疾病，多發生在老年人身上。與一些不良的生活習慣，消化功能腸道功能的紊亂或者衰退有一些關系。排便次數太少，一周兩三次這種情況或者糞便幹燥，結塊，都屬於便秘的情況。主要原因是為，不良的生活習慣造成的，現在的人，精米細面，再加上老年人牙口不好食物缺少粗纖維，高營養的食物增加瞭糞便的粘稠度，再如果喝水太少不怎麼運動，就成為瞭便秘的直接元兇。同樣的，通過一些食療可以有效的改善便秘的情況。

冰糖燉香蕉

去皮香蕉切塊2到3個，加以適量冰糖清水煮。香蕉性寒能清熱潤腸，口感潤滑細膩，但同時又含有豐富的粗纖維，在順暢腸道的同時，也能帶走一些雜質，達到通便的效果，此外便秘的人同時腸道中有火氣，香蕉也能達到去火的效果。另外中老年人如果，有糖尿病或者不適合多吃糖的話，可以用蜂蜜代替，或者是茶葉也能達到同樣的效果。

燕麥堅果粥

紅薯炒玉米

紅薯切粒適量，玉米粒適量，喜歡的話可以加一些青豆，紅椒。這款菜的顏色豐富，讓人看起來就非常的有食欲。如果是老年的人吃的話，可以在炒之前把這些原料煮熟，這樣可以更好的入味幫助消化。紅薯能使人長壽，豐富的淀粉和健康的糖類，再加上一些粗纖維，綠豆中含有豐富的維生素，玉米的營養價值高而且，具有保健作用，玉米的粗纖維同樣的幫助促進腸道蠕動。

便秘不可怕，通過食療這些問題就可以迎刃而解。

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