體內濕氣重的人，這3種食物別貪吃，不僅加重“濕氣”，還易發胖_美食料理

花开生活中

2023-05-11 12:03:05

現代醫學研究發現，導致現代人普遍體重過高的原因之一就與濕氣有關。如果人的體內濕氣過重，人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪，且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用，因此濕氣過重所引起的肥胖是最難調整的。體內濕氣重的人，這3種食物別貪吃，不僅加重“濕氣”，還易發胖

1、柿子

如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝入過多會加重濕氣。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，是這些營養素減少，從而會加重濕氣。

2、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。不僅會加重“濕氣”，還易發胖

3、啤酒

啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。很容易發胖，愛美的你更是要小心喝出大肚腩哦！

吃什麼食物祛濕效果好呢？

冬瓜荷葉茶既有消腫祛濕的功效,又有減肥的作用。其中冬瓜有利水的作用,熬冬瓜皮水喝,有助於消除水腫,有利於通便排尿,可以排除身體的多餘水分,荷葉它是一種純天然的茶飲,裡面有荷葉堿和纖維物質,能有效分解人體脂肪,毒素排出之後,體重自然也就輕瞭。

在眾多祛濕食物中，薏米的效果是最明顯的，而且取材也方便。最早在《神農本草經》裡，認為薏米擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

山藥是生活中人們常吃的一種天然食材,它營養豐富,又物美價廉,常吃有利於胃部健康,可以常吃山藥可以減少皮下脂肪堆積,防止肥胖,有利於將體內的濕氣排出體外。