秋冬補腎健脾，首選這六道美食！簡簡單單，在傢就能做！
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎是我們人體之中非常重要的器官之一，它能夠幫助我們身體排出一些廢物，讓身體保證正常的代謝功能。如果我們的腎不好的話，就會影響到我們的身體健康的，所以很多的朋友都想要知道：腎虛吃什麼可以調理呢？其實這個問題的答案，你們可以去下文看看喲。
1、薑附燒狗肉
熟附片，狗肉，生薑，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊;將薑煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2、羊肉燉海參
羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療比較經典的一方。
4、海參粥
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、一品山藥
生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
6、蚌肉燉老鴨
蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生薑洗凈。將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好瞭。滋陰補腎，行水除煩。適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。
由於現代人的生活壓力比較大，所以無論是工作還是學習，都會感到無比的緊張，所以就會出現脾腎衰弱的癥狀，其實這種癥狀隻要是在飲食上多註意也是可以很好的緩解的，那麼補脾補腎吃什麼呢？上面是小編整理出來的有利於補腎壯陽的食材，希望能對你有幫助！