紅豆薏米水別再隨便亂喝瞭，教你這樣做，去濕減肥的效果會更好！_美食料理

镜子说历史

2023-05-11 20:43:54

紅豆薏米水別再隨便亂喝瞭，教你這樣做，去濕減肥的效果會更好！這個假期是比較特殊的，所以說有很多的人每天待在傢裡面吃吃喝喝長胖瞭很多，現在也有很多的地區都已經開始復工瞭，天氣變得越來越暖和瞭，相信有很多的人都已經開始減肥瞭，那麼在減肥的時候，如果想要達到更好的減肥效果，有很多的人都會運動加食療。

在食療的時候，除瞭吃一些熱量不高的減肥餐以外，那麼有很多的人他們也都會喝上一些紅豆薏米水，因為紅豆薏米水有一個很好的祛濕減肥的效果，在做的時候還是要註意這樣做出來的紅豆薏米水，去濕減肥的效果會更好。

在煮紅豆薏米水的時候，首先紅豆和玉米這兩種食材要註意選擇的紅豆是是小豆，不是一般的圓圓的紅豆，如果選擇不對的話是沒有效果的，還有就是薏米也要炒熟瞭，因為薏米性寒，如果沒有炒熟的話，直接主食喝對腸胃是不好的。

除瞭這兩種食材以外，還有一種食材也是必不可少的，那就是雞頭米。雞頭名也叫做芡實，在煮紅豆薏米水的時候，這種食物也是不能夠少的，否則的話達不到減肥的效果，除瞭這三種食材以外，那麼也可以加入一些大麥苦蕎等食材煮出來的紅豆薏米水，喝起來更好喝，減肥的效果會更好。