原創 煙癮大的人，身體2處凸起，3處發黑，十有八九是肺在喊“救命”
在我們的身邊，幾乎都能看到有人在吸烟，特別是男性朋友，當壓力比較大的時候，或是心情不好時，就會通過吸烟的管道來緩解。
可是經常吸烟的話，久而久之，就會染上煙癮，對肺部造成很大的傷害，嚴重時會新增患肺病的風險。那麼，到底哪些是肺部受損的訊號？又如何保養肺的健康？下麵就讓福斯微健康的專業醫生來告訴我們答案吧！
煙癮大的人，身體2處凸起，3處發黑，十有八九是肺在喊"救命"
①皮膚异常凸起
對於煙癮大的人來說，當皮膚上出現小疙瘩時，很可能是在提醒你，肺部受損了，需要好好養肺了。
②手指末端凸起
這就是我們常說的杵狀指，是肺部受損比較典型的一個訊號，出現這種异常是，儘快去醫院檢查肺CT。
①印堂發黑
肺部健康的人，印堂應該是紅潤有光澤的。經常吸烟的人，若是發現印堂發黑，要儘早戒烟了，很可能是尼古丁入侵肺部了。
②鼻頭發黑
中醫認為：肺主皮毛，開竅於鼻。當肺部被尼古丁佔領時，鼻子會出現异常變化，沒有光澤，鼻頭呈發黑的迹象。
③指甲發黑
煙癮大的人，當肺部毒素過多時，會導致肺部功能下降，指甲會變得又粗又黑，有黑色的豎紋，或者是出現黑斑。
不想與肺病"為敵"，飲2水，做3事，清除烟毒，肺或會誇你聰明
1、銀耳水
很多女性朋友喜歡銀耳羹，這是因為銀耳具有美容養顏的效果。
經常吸烟的人，也可以適當喝點銀耳湯，可潤肺止咳，清除肺部烟毒，緩解肺不好引起的咳嗽，有益肺部健康。
但是需要注意的是，血糖較高的人，以及患有風寒感冒的人儘量別喝，會加重病情。
2、潤肺茶水
以茶潤肺，不僅是古代醫學家推薦的，更是現在人常用的一種養生管道。《醫林纂要》中有個潤肺的小方法，其主要食材和原理有：
丁香：潤肺止咳，可清除肺部尼古丁，還能緩解肺不好引起的咳嗽、痰多等問題；
岩桂：溫肺除濕，能够使肺部保持濕潤，而且岩桂的芳香對緩解口臭也有一定的幫助。
兩種有益肺部健康的食材，合理配比，採用紅茶工藝製成茶水飲用，可清除肺部烟毒，助力肺部健康。
1、堅定不移的戒烟决心
吸烟傷肺，這是眾所周知的事情。有很多人為了肺部健康，選擇戒烟，可往往半途而廢，所以，保持堅定不移的戒烟决心是很有必要的，學會婉拒香烟。
2、主動咳嗽
日常生活中，煙癮大的人，可選擇主動咳嗽，這樣能够將肺部的尼古丁等毒素排出體外，從而起到清肺的效果，對肺部健康是很有幫助的。
3、堅持鍛煉
堅持鍛煉可讓肺部烟毒快速排出，提高肺活量，增强肺部的呼吸功能。同時，堅持鍛煉也可提高肺部的抵抗力和免疫力，降低患病風險。
參考文獻
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