原創 忘性大是老年癡呆前兆？發病人群逐漸“年輕化”，沒想到真凶是它……
不知道你有沒有發現，有的人經常丟三落四、前脚給他說的事扭頭就忘了，碰見這種朋友，只好說他是"老年癡呆"犯了。
事實上，真正的老年癡呆非常可怕。患者的記憶會不斷變差，逐漸認不清身邊人，不知道自己是誰，甚至會喪失語言功能，大小便失禁，直到長期臥床，最後因感染去世。
9月21日，是世界老年癡呆日，也稱為"阿爾茨海默病日"。
現時，我國阿爾茨海默病患者人數在1000萬左右，居世界之首，預計到2050年，將達到4000萬。
這一可怕的數位給我們敲響了警鐘！接下來，就帶你瞭解一下阿爾茨海默病。
記性不好是阿爾茨海默病早期的主要表現，那麼老是忘性大，就一定是患病了嗎？
顯然並不是。很多人都有良性的健忘，這和阿爾茨海默病的記憶下降還是有很大的區別。
（1）良性的健忘，通常是近期記憶减退。他們可能會出門忘記帶鑰匙，但並不會忘記過去的事情，也不會出現情景記憶障礙。
但是，老年癡呆造成的健忘，往往連發生過的事情、家人容貌、回家的路都會忘記。
（2）良性的健忘不會有認知功能的改變，語言能力、空間辨別能力、計算能力和邏輯思維能力都正常；相反，老年癡呆患者在這些能力上都會出現受損表現。
（3）良性健忘者性格通常沒有變化，可能會有焦慮，但性格通常不會變化，而老年癡呆患者往往還會伴有情感冷漠、性格改變。
（4）良性健忘的人，一般社會生活能力正常，而老年癡呆患者在生活自理上和人際交往上，都會出現障礙。
根據阿爾茨海默病協會推薦的診斷指南，將該疾病分為三個階段：無症狀性臨床前階段、輕度認知功能損害階段和癡呆階段。
無症狀性臨床前階段
患者主觀感覺到自己的記憶力出現問題，老是容易忘事。但是，在記憶量表檢測上沒有任何問題。
輕度認知功能損害階段
患者出現較為明顯的"健忘"症狀，周圍的人也能感覺到。同時，語言的流暢性、空間辨識能力等認知能力受損，但生活尚能自理。
癡呆階段
患者的認知功能受到嚴重的損害，情緒發生改變，失眠、思維混亂、語言組織混亂、不能獨立完成進食、如廁等，嚴重者臥床不起。
近幾年，阿爾茨海默病的平均發病年齡卻越來越低。
發病年齡已由原來公認的65歲提前到55歲，甚至出現了30歲就患病的年輕人。
韓國的研究也顯示，阿爾茨海默病出現了年輕化現象，十年時間裏患病人數激增了四倍。
據中央電視臺報導，韓國阿爾茨海默病逐漸"年輕化"
導致患者逐漸"年輕化"，其中一個重要的原因可能是睡眠不足。
美國華盛頓大學睡眠醫學中心主任、神經學家Brendan Lucey通過研究發現：睡眠不佳，不僅只是讓人感覺累，還會造成大腦中β-澱粉樣蛋白和Tau蛋白新增。這兩種蛋白的新增與認知能力和記憶力下降緊密相關，也與阿爾茨海默病的發生有密切關係。
阿爾茨海默病現時發病病因不明，也沒有有效的治療手段。
如果在患病早期，及時進行醫療干預，則可以有效延緩疾病的發展。研究發現，以下行為可能有助於降低阿爾茨海默病的發生風險。
積極進行記憶功能鍛煉
平時的生活中，可以利用數位計算、拼圖、棋牌麻將等遊戲進行腦部記憶功能的訓練。彈琴、繪畫、練字、剪紙等興趣愛好，也可以鍛煉大腦，預防阿爾茨海默病。
多參加社交活動
在進行社交活動時，會動用到邏輯思維、語言、記憶等多種功能，對於維持大腦的功能有很重要的作用。
積極進行體育鍛煉
每天保持半小時的運動，不僅對於心血管系統有好處，也能預防阿爾茨海默病。
勤做家務
有研究發現，相對於不做家務的老年人，經常做飯、掃地、做園藝的老人患病風險更小。
保持良好的生活作息制度
儘量早睡，別熬夜，保證每日充足的睡眠至關重要。
每日攝入適量的堅果
核桃、開心果、松子、南瓜子、夏威夷果、榛子等堅果中含有的α-亞麻酸（ALA）和Omega-3脂肪酸有助於改善大腦的記憶功能，在一定程度上，可以預防阿爾茨海默病的發生。
我們應該對
阿爾茲海默病患者
保持足够的耐心和關注
雖然
現時沒有辦法根治
但預防緩解病情
早期干預治療非常重要！
本文專家：張遠超，神經外科碩士，主治醫師
本文審稿：郭曉强博士，生命科學領域科普作家