原創 秋分養生飲食很重要！這一禁忌很多人都會犯
秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22-24日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。
秋分的節氣由來
每年的9月23日前後，太陽到達黃經180度時，進入"秋分"節氣。"秋分"與"春分"一樣，都是古人最早確立的節氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》雲："秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。"
"秋分"的意思有二：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居於秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同"春分"日一樣，"秋分"日，陽光幾乎直射赤道，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分習俗吃什麼？
①秋菜
嶺南地區"秋分吃秋菜"的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為"秋碧蒿"。一般家裡把秋菜與魚片"滾湯"，名曰"秋湯"。
野莧菜以幼嫩植株未有刺前的莖、葉為食用部分，味甘淡微苦，對清熱解毒、凉血止痢、消炎消腫有一定幫助。
野莧菜含有豐富的蛋白質、礦物質、維他命等營養成分。
水分
88.8
蛋白質
2.8
脂肪
0.4
膳食纖維
1.8
碳水化合物
4.1
維他命A
248
維他命B1
0.03
維他命B2
0.1
煙酸
0.6
維他命E
1.54
維他命C
30
鈉
42.3
鐵
2.9
鈣
178
②雞蛋
"秋分到，蛋兒俏"。在每年的"秋分"來臨之際，我國很多地方都會舉行"豎蛋"的趣味遊戲或比賽。
玩"豎蛋"後不要忘了吃雞蛋哦。雞蛋營養價值也近乎完美，除了含有豐富的蛋白質外，還含有維他命、葉酸、膽鹼、卵磷脂，以及鈣、鐵、硒等礦物質。
③湯圓
秋分這一天，農民會放下手中的農活，在家做湯圓吃，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扡著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農民朋友的美好想像和願望，安安提醒大家湯圓不易消化，不宜多食。
飲食宜忌
飲食上注意預防秋燥，多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物，也不適宜多吃。
適當吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。但注意不要吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了易誘發或加重疾病。
進補也不可太過，忌無病進補。無病進補，會新增機體負擔。比如：服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。
溫馨提示
注意早睡早起。秋季早晚溫差大，寒氣很容易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
天氣轉凉，燥邪、寒邪、風邪也漸漸增多，人體免疫力下降。可以適當泡脚，祛除虛寒，溫通陽氣，有效提高自身免疫力。
參考資料
1.《今日秋分，養生最重要，特別是飲食，千萬別亂吃！（收藏）》，國學人生，2019
2.《今日秋分，這些習俗和飲食你應該要知道》，什麼好吃，2017