原創 5件“耗陽”的事情，男性儘量控制，第一名或許大多數人常做
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如果別人誇一個男性充滿男子氣概，像個男人，毫無疑問他內心是得意忘形的。
男人最喜歡別人誇他威風健壯，有安全感，這說明他陽氣很足。
陽氣是中醫上的一種說法，中醫認為只有充足的陽氣，才能讓身體內環境得到調和，推動氣血和體內津液迴圈，各個器官也能正常運作。
人體一旦陽氣不足，身體就缺乏維持正常運轉的動力，減緩新陳代謝和排污納垢的速度，此時更容易新增身體不適的風險。
5、洗冷水澡
很多男性在洗澡時特別喜歡用冷水洗澡，感覺更加舒服，仗著自己身强體壯，感覺洗凉水澡並不會影響身體，反而有助於讓自己頭腦清醒。
洗冷水澡時，冷水就會通過毛孔進入到人體，損傷體內的陽氣，新增身體不適的風險。
而且經常洗凉水澡的話，會加重體內的濕寒之氣，濕氣會抑制體內的陽氣生髮，導致陽氣流失速度比較快。
4、長期情緒低落
有的人面對壓力的時候，脾氣就會變得煩躁，長期情緒不良也是會影響身體的。
男性作為家裡的頂樑柱，承受的壓力比較大，此時更容易出現情緒低落或者是發脾氣的情况。
長時間不能調整自己的情緒，也會耗損體內陽氣，雖然陽氣這種物質看不見也摸不著，但是卻嚴重影響這我們，所以男性朋友如果不想氣不告而別，一定要保持積極樂觀的心態。
3、經常熬夜
有些男性白天比較忙，沒有什麼休閒時間，所以到了晚上就會不停地玩手機，或者白天工作沒有做完，晚上熬夜加班做，這樣對對身體沒有任何好處。
熬夜對身體各個部位都會造成一定的傷害，會消耗體內的陽氣，使你的精神狀態越來越差，甚至精神萎靡。
2、吃寒性食物
很多男性平時喜歡喝點氷水或者其他寒性食物。
長期經常吃寒冷的食物，對脾胃造成傷害，讓陽氣慢慢流失，對男性的腎臟也會造成傷害。囙此說，在生活中男性朋友也要控制寒性食物的攝入，避免引起氣不足的情况出現。
1、長時間久坐
很多男性因為工作，大部分時間都是坐著的，時間長了，下肢就容易堆積毒素和垃圾，損傷體內陽氣。
長期久坐不運動也會引發便秘，痔瘡等問題，甚至會出現曲張，這都會新增男性身體不適的風險，也會導致氣慢慢衰弱。
那麼，男人怎樣幫助自己來恢復身體的陽氣呢？除了不做上述幾件事情，還要做好以下幾件事。
1、多曬背
人在面對寒風時，都會本能的背對風向，讓背來擋住寒風。
這是因為，背部是人體陽氣非常足的部位，充足的陽氣可以為人體抵禦風寒的侵襲。所以，我們平時要多曬太陽。
讓背部吸收陽氣，補充人體能量。
2、常喝一水+一果
一水
孫思邈曾經在《千金要方》中提到過一種部陽氣的小方法，就是把人參、枸杞、桑葚、黃精一些資料按照一定的數量比例混合，然後以水熬制，作為茶水飲用，因為喝茶不僅可以清除腎臟裏堆積的垃圾，還可以使它更有活力，對補氣有一定的幫助。食品與藥品的同源性原理如下：
人參：
有"百草之王"稱號《神農》中曾記載："人參，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。"
瑪咖："天然荷爾蒙引擎"，滋養强身的好配料；
枸杞：
補虛益精，清熱明目；
黃精：
補脾，潤肺，生津，被稱為"男人加油站"
桑葚子：
疏散風熱、清肺明目。
食材經過清洗處理以後，把它們放入鍋中，添加清水，先用大火給煮開，然後再轉小火煮上十五分鐘左右，就可以製作成茶，如果嫌麻煩，可以選擇茶包，也比較方便。
下方↓↓↓是搭配好的藥食同源小經方，若有需要可以直接點，幫你科學飲食。
一果
桑葚可以說是上藥中的上藥，基本上男女老少皆宜，早在兩千多年前，桑葚就已是我國皇帝御用的補品，歷代醫家也極其推崇，在民間更是有"人間聖果"、"補血果"之稱，男性常吃同樣具有補充陽氣的效果。
據《本草綱目》記載："桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不饑，安魂鎮神，令人聰明……"
3、適度的運動
適度的運動可以促進全身的血液迴圈，堅持下來之後會發現抵抗力提高，對身體有利，還可以達到補充陽氣的效果。
想要維持身體狀態，防止陽氣不足，鍛煉身體是一個不錯的選擇。
不過運動需要注意，不要過度的運動，過度運動反而會消耗更多的陽氣，另在身體不適的情况下，儘量不要再繼續運動，這也是會損耗體內陽氣的。
4、晚上泡脚
脚是人體的"第二心臟"與人體健康有著密切的聯系。
經常泡脚可以去除體內的濕寒之氣，維持身體內環境的穩定，泡脚時不僅能刺激脚底的穴位，還能增强自身抵抗力，促進睡眠也是提升陽氣的關鍵因素。
福利時間：
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