原創 腎臟受損危害大，提醒：身體有4個特徵，說明你的腎臟“出事了”
腎臟是我們身體重要的代謝器官，它的作用是我們身體任何器官都替代不了的。而通過排尿的管道，可以把身體中的毒素和廢棄物質一起排出，减少腎臟的負擔，從而穩定我們人體內部的平衡。
一、腎臟受損，後果難以承擔
近年來，越來越多的人有著不健康的飲食習慣和生活規律，面對這些腎臟都是默默承受，甚至即使在自己受傷之際，仍默默的努力工作。囙此在早期，慢性腎臟疾病通常是沒有任何症狀的。
隨著腎臟的負擔逐漸加重，腎臟就會出現腎組織關閉、不再工作的情况，從而不能幫助人體過濾掉血液中的雜質。當腎臟負荷越來越重支撐不過來時，就會造成人體各個臟器，包括眼睛、骨頭、心臟、肺等器官受影響，最後導致人體各個臟器受損，從而危急我們的生命。
二、警惕腎臟"求救訊號"
正是因為腎臟的獨自承受，讓很多患者一發現，已經是中晚期。囙此當身體出現以下情况時，我們需警惕這可能是腎臟對我們發出的"求救訊號"。
- 眼瞼浮腫、下肢水腫
水腫是慢性腎病常見的一個臨床表現，輕的會出現眼瞼浮腫，嚴重的會出現雙下肢浮腫，如果我們發現脚裸比平時的粗，且一按一個坑，那麼就要馬上去醫院檢查。
- 尿液不正常
正常人一天的排尿量在1000-2500ml之間，如果出現24小時內，排尿量不足1000ml的話，那麼我們就需要考慮是否腎炎導致的。另外出現尿量過多、起夜次數過多、小便出現泡沫等情况時，需高度重視。
- 頭暈
明明睡眠很充足，可每次醒來還是覺得頭暈難受，伴隨著還有血壓的升高，頭痛等症狀，這都是因為腎臟受損造成的"腎性高血壓"。
- 乏力
當我們腎臟遭到破壞時，隨著結構的改變，會造成營養蛋白質的流失，很容易出現全身乏力、精神不振等症狀。
三、一個健康的腎是如何"養成"的？
通過以上的瞭解我們知道腎臟對我們人體是有多麼重要的，那麼，日常生活中我們又該如何讓我們的腎臟不受傷害呢！
1.多喝水
多喝水不僅會沖刷尿道的細菌，起到保護腎臟的作用，還可以使尿液快速排出，預防腎結石。
2.多吃蔬菜
日常生活中我們也要多吃蔬菜，蔬菜中的營養素可以起到保護腎臟的作用。
3.控制鹽分的攝入量
一天之中攝入的鹽分不超過6g，長期吃太鹹即氯化鈉攝入過多，容易加重腎臟負擔，造成水腫。
總結：日常中，我們想要判斷自己腎臟是否健康，可以文中一些症狀來進行判斷，當然平時我們也要做到多喝水，少吃鹽，多吃蔬菜才能更好保護腎臟。
參考資料：
1.《慢病防控】腎髒健康很重要，還與它倆有關聯》北京市疾病預防控制中心2021-03-11
2.《【健康】養腎就是養命！這10種行為最傷腎，尤其第1種千萬要少做》人民日報2017-05-31
3.《【健康】這些習慣會傷腎，你中了幾槍？》人民日報2016-05-18
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