夏季重在“養胃”，推薦三道傢常快手菜，順時而食，鮮香有滋味_美食料理

小李框框

2023-05-14 00:02:35

大傢好，我是框框，夏天到瞭，立夏，天氣越來越熱，容易沒胃口，所以我們在飲食上要營養搭配，不能全素，也不能全葷。推薦三道傢常快手菜，有有肉有菜，鮮香有滋味，端上桌就是搶手。

第一道菜：韭菜炒蛋

夏天到瞭，我們可以靜下心來感受一下生活的美好，萬物的生機。在這個季節裡，韭菜開得非常嫩綠，韭菜翠綠不出水，越吃越香。滑嫩的雞蛋包裹著片片韭菜，讓你一口盛夏。

主料：韭菜、雞蛋

調料：鹽、油

制作過程：

鮮嫩就韭菜配上香嫩的雞蛋，每一口的香噴噴，幾分鐘就能擁有夏天的味道。

第二道菜：爆炒五花肉傢常做法

夏天不能隻吃素，還是得葷素搭配營養均衡。豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。補腎養血，滋陰潤燥。在夏天，也要飲食健康，大口吃肉。

主食：五花肉

調料：豆瓣醬、生抽、油

制作過程：

1.五花肉洗凈切片

2.凈鍋燒一勺油，下五花肉煸炒至微焦黃

3.加入蒜、生抽、豆瓣醬

4.翻炒均勻出鍋

第三道菜：傢常炒菜心

隻需六分鐘，全程大火的傢常炒菜心，好吃又營養

主料：菜心、蒜

調料：鹽

制作過程：

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