這樣的粥寶寶要多吃，每天喝一碗，增強免疫力，有助睡眠精神好_美食料理

生活洛夏真

2023-05-14 08:41:31

寶媽們都希望自己的寶寶能夠吃得飽，睡的香，身體棒，在寶寶6個月之後開始嘗試性接觸美食，這時候寶媽們就得花點心思，學習各種各樣的美食美味，在營養充分的前提下又不失手藝，讓寶寶滿足於媽媽的廚藝，記住媽媽的味道。

做法非常簡單，往往越是簡單的美味越是被人們所淡忘、忽視，也有許多的寶媽認為復雜的制作過程才是營養健康的，實際上，任何一道美食制作最高境界就是原汁原味，隻要你能保留食物最原始的營養價值，無論是簡單還是復雜的制作都是一樣的。

食材：地瓜50克，黑米80克，紅豆30克，冰糖8克。

第一步：地瓜洗幹凈削皮，切片，切絲，再切粒後備用。黑米和紅豆分別淘洗後用水浸泡15分鐘備用。

第二步：鍋中註入500毫升水，開大火，將切好的地瓜粒倒入鍋中，再把浸泡好的黑米、紅豆依次倒入鍋中煮25分鐘左右，使得鍋中食物熟爛。

第三步：轉小火，打開鍋蓋倒入冰糖並攪拌鍋底，蓋上鍋蓋煮5分鐘後即可出鍋。

制作指導：在煮的過程中要時刻攪拌鍋底，一方面避免糊底，另一方面避免鍋中液體撲出來造成危險發生。

生活小提示：

地瓜含淀粉量很高，其營養價值很豐富，具有益氣補血，養神補腦之功效，寶寶吃瞭有助於舒腸通便。

黑米被譽為“黑珍珠”，營養價值很高，含有人體所有的微量元素，寶寶食用有助於增強睡眠，增強免疫力。讓寶寶有個好身體，媽媽舒心，傢人放心。