若想血糖穩穩當當，多吃“4物”，拒絕“3類”，糖友要記得
有糖尿病在影響健康，除瞭科學配合治療，還要去瞭解飲食相關禁忌，因為病從口入這句話在許多疾病身上得到驗證，長時間飲食隨心所欲，吃瞭不應該吃的東西，會加速疾病發展，增加治療難度，糖尿病也不例外，有相關的宜忌要去瞭解清楚。那麼，糖尿病患者適合多吃哪些類型食物？
1、豆類食物
糖尿病出現後可以適當吃豆類食物，紅豆、綠豆、黃豆、黑豆都是不錯選擇，可以提供不飽和脂肪酸、維生素、微量元素、蛋白質，營養提供增強抵抗力，還能輔助調節血脂。本身豆類食物熱量低，糖分含量少，不會加速肥胖到來，影響血糖變化。但如果腎臟受損，則不要吃太多。
2、深海魚類
深海魚類能提供優質蛋白，蛋白質是人類生命活動物質基礎，長時間蛋白質獲取量不足，會降低抵抗力，影響生長時尚，能適量吃魚肉，不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、氨基酸等都能獲取，除瞭不會增加消化負擔，影響血糖變化，也可以更好控制體重，相比其他高熱量食物來說更健康。
3、蛋類食物
各種蛋類食物推薦糖尿病患者適當吃，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鳥蛋都是不錯選擇，除瞭獲取豐富蛋白質，還能增加飽腹感，減少其他精細類食物攝入量，每天控制好蛋類獲取量，不用擔心提供太多脂肪，膽固醇，不會影響血脂，升高血糖。
4、五谷粗糧
五谷粗糧建議在糖尿病出現後正確吃，紅薯、玉米、燕麥、小米、蕎麥都是不錯選擇，可以提供多種營養，同時延緩血糖升高速度，還能提供足夠膳食纖維，B族維生素，滿足營養需求的同時保持代謝順利，還能輔助控制體重，調節血糖。如果總吃精細類食物，會讓血糖高居不下，有引發並發癥的風險。
哪些食物糖尿病患者要遠離？
1、添加酒精的食物
在生活中要遠離含酒精食物，烹飪技巧掌握，不要隨便加入白酒、黃酒、啤酒調味，否則酒精刺激影響會帶來疾病，除瞭肝臟處於代謝壓力大狀態，還無形中刺激身體影響血壓，長時間喝酒的人血糖很難穩定，還會給多個臟器帶來損傷。
