養生要養胃！建議常吃這兩樣食材，營養豐富，身體健康氣色好_美食料理

新手妈妈知识集

2023-05-14 14:42:08

#頭條創作挑戰賽#

歡迎大傢，我是“中原辣哥”，喜歡美食的朋友，可以關註一下我們哦。

春天是保養身體的好時候，我們在這段時間要註意調整飲食，健康飲食。胃是我們身體內非常重要的器官之一，有著非常重要的消化和吸收等作用。我們在日常生活中，要吃些符合自身身體情況的，營養豐富的食物，好好養護身體。接下來，我們就簡單跟大傢說一說養生要養胃，建議常吃這兩樣食材，營養豐富，身體健康氣色好。

（1）山藥

美味的清炒山藥

食材：山藥、胡蘿卜、青椒、蔥薑、醬油、鹽

做法：1、先把山藥仔細小心地沖洗幹凈，去掉外皮之後，切成小片，放入清水裡面，浸泡一會兒；

2、接下來，把胡蘿卜洗凈，切成胡蘿卜片；把蔥薑洗凈後，分別切成蔥花和薑末；

3、接著，把青椒洗凈，去掉辣椒籽等雜質，切成辣椒碎；

4、熱鍋燒油，放入蔥薑和青椒炒香，放入山藥和胡蘿卜，翻炒一會兒，加入適量的醬油、鹽，翻炒到食材成熟入味，即可；

（2）海帶

美味的海帶炒肉

食材：海帶、豬肉、桃園建民西瓜醬、蔥薑蒜、料酒、蠔油、醬油、鹽

做法：1、先把海帶放入清水裡面，浸泡一段時間，泡好之後撈出來，沖洗幹凈，切成塊；備用；

2、接下來，把豬肉洗凈，去掉血水等雜質，切成小片，加入一點料酒、蠔油、醬油，醃制一會兒；

3、把蔥薑蒜分別處理幹凈，去掉雜質，瀝幹水，分別切成蔥花、薑絲和蒜末；

4、熱鍋燒油，放入蔥薑蒜炒香，放入豬肉，煸炒一會兒，放入海帶，加入適量的桃園建民西瓜醬和鹽，繼續翻炒到食材成熟入味，即可；

如果大傢不知道每天該吃什麼，歡迎關註我們，我們每天都會給大傢分享美食。歡迎大傢前來評論、點贊、收藏和轉發哦，非常感謝有您的支持！