常吃的米也有不同的保健功效_美食料理

常吃的米也有不同的保健功效

美丽的艳子

2023-05-14 16:03:05

說到米，種類很多，平時我們吃的最多的就是大米啊，小米啊這些比較常見的，也是我們主食中吃的最多的一種。我們的身體需要很多不同的營養成分，其中就應該適當的攝取主食，米飯是我們生活中不可缺少的一部分，可以充饑，也可以補充很多的營養物質，但是不同的米對於人體也有著不痛的保健的功效哦，如果你不知道的話，看瞭下面的文章你就會瞭解瞭。

常吃的米也有不同的保健功效

一、糙米

說到糙米，它算得上是最助消化的米。糙米是將帶殼的稻米去殼保留胚芽和內皮的“淺黃米”，糙米中所含的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米高。其米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有益。

二、糯米

大傢在端午節都會吃粽子，元宵節會吃湯圓，這些都是糯米做的。糯米吃起來非常香糯黏滑，它的排毒效果最好。所以，糯米常被用以制成風味小吃，深受大傢喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養成分,是滋補食品。

三、黑米

四、薏米

如今很多女性都註重美容養顏，那麼不妨多吃些薏米吧！對於女性來說，延緩衰老是他們一直在想辦法做的事情，使用再好的化妝品也不如多吃薏米來的有效。因為薏米中含有很多的營養成分，可以有排毒養顏的功效，還可以治療關節酸痛的情況，特別是女性還有養顏美容的效果哦。

通過這些內容介紹，相信大傢對各種的米也有瞭不同的瞭解，在我們的生活中經常吃這些不同的米類，營養價值也是不一樣的，比如說糯米，黑米，薏米等等不同的類型有著不同的功效，所以我們要搭配著吃。當然在吃飯或者平時購米的時候，就需要註意一下，自己到底需要哪些大米，這樣對我們的身體營養的補充，以及保健功效，才可以帶來更大的幫助。

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