原創 减肉最狠的6種粗糧，它才排名第1，每天早上吃一點，大肚腩不見了
什麼時候是大家都著急减肥，想要快速瘦下來的時候呢？那一定是現在吧，因為夏天到了炎熱的天氣，大家衣服穿的都會很少，尤其是女孩子們對於身材都是看得比較重的，夏天自然就要露胳膊露腿來顯示自己的身材了。不過大部分的女孩子選擇都是節食來减肥，這個方法是非常不好的。要减肥的話，其實粗糧是最好的一種。因為它能够增添我們的飽腹感，而且裡面膳食纖維還非常豐富，脂肪的含量卻很低，一點都不會讓我們吃胖。把粗糧吃到胃裡以後，它會新增我們吃飽了的感覺，就不會再想去吃其他的東西了。作為减肉來說，最厲害的六種粗糧應該是燕麥，玉米，紫薯，南瓜，蕎麥和洋芋了吧。
我今天要和大家說的就是這六種粗糧當中排名第一的燕麥。每天早上吃一點的話，大肚子就會不見了。如果我們吃久了的話，可能會感覺它有一點乾燥，不太好下咽，那可以把它和水果香蕉搭配在一起，提升了營養，也新增了口感。香蕉也是水果當中大家比較歡迎的一個，它裡面的維他命c含量很高，而且用來促進腸胃的蠕動，幫助我們排便。正適合處在减肥期間的我們，搭配上粗糧燕麥可以加倍地促進我們肚子上脂肪的消化。每天吃一點，很快就可以瘦成小蠻腰了，炸燕麥香蕉球味道非常好。
食材：香蕉3根、油500克、澱粉、燕麥片、雞蛋1個
做法：1、準備好需要用到的全部東西，然後將香蕉的外皮扒掉以後把它給切成一段一段的。
2、雞蛋需要在碗裡面打散了，然後混合均勻，將香蕉放在裡面去沾一圈，讓香蕉的外表都能够沾取上雞蛋液。
3、接下來就準備好澱粉，再將香蕉條放在澱粉裡面翻滾一下。也要均勻的沾取上澱粉。
4、麥片要平鋪在盤子當中，然後就將香蕉條的最外面一層要均勻的沾取上燕麥片。所有的香蕉都和燕麥片混好了以後就放在一邊備用。
5、鍋裡面加入油，燒到有六成熱的時候就將香蕉條下入到裡面進行油炸，直到它變色了以後撈出來。其實這個步驟是很快的，因為香蕉很容易成熟。
1、香蕉本來就是熟的，可以吃的了，所以只是要讓它外面一層炸的堅硬一點就可以了。
2、燕麥放在油炸了以後吃起來是很脆的，所以說炸太久了，口感沒有那麼脆就不好吃了，只要變色之後就可以撈出來。
像燕麥這種粗糧吃下去以後能够很好的添加我們肚子的飽腹感，而且水果和粗糧的搭配能够讓腸胃蠕動的速度變得更快起來了，大家如果想要减肥的話，一定要選擇正確的管道，節食是萬萬不可的，對身體的影響太大了。每天早上吃一點的話，很快就可以把大肚腩給减掉，而且製作好以後也可以當作小零食，隨時隨地就能吃。
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