原創 三伏天要多吃這菜，維C含量極高，隔三差五吃，營養補鈣促消化
大家好，我是秀廚娘，一個喜歡待在廚房裏研究美食的靚女，每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關注，我們可以互相分享自己在做美食時積累的經驗，互相學習，為家人和朋友做出更營養健康的美食。
導語：三伏天要多吃這菜，維C含量極高，隔三差五吃，營養補鈣促消化！
進入三伏天，天氣越來越熱，我們的日常飲食也應該隨著季節變化而適當調整。夏季炎熱，我們平時吃的菜，應該多以綠色蔬菜為主。最近，市場上新鮮的豆角大量上市了，既便宜又新鮮。每次到菜市場，我都會買幾斤豆角回家，家人也都特別愛吃。
天熱，吃黃瓜苦瓜不如吃它，營養補鈣促消化，現在正當季，抓緊吃！豆角營養豐富，富含維他命C、維他命B、植物纖維、鈣、鐵、鋅等營養物質。常吃豆角可以使人頭腦清晰，促進腸胃蠕動，清熱解暑，提高身體的免疫力。同時，豆角的做法非常多樣，可以做幹煸豆角、凉拌豆角、茄子燉豆角、油淋豆角等，都特別好吃！今天，廚娘就和大家分享一種豆角新吃法，小朋友們特別愛吃，喜歡的朋友趕快試試吧！
豆角棒棒糖做法
準備食材：豆角、雞蛋、澱粉、食用鹽、食用油。
操作步驟如下：
第一步：取一把豆角清洗乾淨，將豆角的兩端乾癟部分都去掉。鍋內加水，燒至冒小泡，加入2克食用鹽，滴入幾滴食用油，放入豆角，攪動一下豆角，使其受熱均勻，將豆角焯熟。（在青菜焯水時，水內加鹽，再滴兩滴食用油，可以讓焯水後的青菜翠綠不發黃。）
第二步：水開後，大概煮3分鐘，將豆角焯熟後，撈入凉水盆內過凉，然後瀝幹水分備用。取一根豆角，將豆角盤起來，盤到和棒棒糖大小差不多後，將豆角掐斷，取一根牙籤，將豆角固定好，一個棒棒糖造型的豆角卷，就做好了。
第三步：取適量澱粉裝入盤中，將豆角放進去，使豆角卷兩面均勻地裹上澱粉，薄薄一層就可以，如果太厚，可以用筷子將多餘的澱粉抖掉。（豆角表面裹上一層澱粉，一是為了方便掛蛋糊，二是在炸制時，豆角不容易吸太多的油。）
第四步：碗內打入兩個雞蛋，加入適量鹽，快速將雞蛋打散，將豆角放在蛋液裏蘸一下，使豆角表面均勻的裹上蛋液。
第五步：鍋內加油燒熱，然後逐個下入裹上蛋液的豆角，小火慢炸。炸定型以後，要翻動幾下，保證豆角可以充分的炸熟。炸至兩面金黃後，即可出鍋，營養美味的豆角棒棒糖就做好了。
溫馨小貼士：豆角一定要充分加工熟才可以食用，誤食生豆角或是不熟的豆角，有食物中毒的風險。
今天的分享就到這裡，樂於分享讓我們的生活變得多姿多彩。如果您喜歡廚娘的分享，就轉發+收藏+點贊支持一下吧！您的每一個贊，都是廚娘繼續努力的動力，感謝支持，感恩陪伴！