赤小豆薏米水可以長期喝嗎？
一提到健脾化濕，很多人就會想到紅豆薏米水，都知道紅豆薏米煮水喝祛濕效果好。
那麼，赤小豆薏米水可以長期喝嗎？
赤小豆與薏米煮水喝，雖然對身體有一定的好處，但如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。
這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉癥狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。
也有的人認為將薏米炒過以後再煮水喝，這樣可以降低它的寒性。但長期吃炒過的薏米，又會不會有上火的嫌疑呢？
所以最好還是適當的喝，特別是對於身體健康的人來講，是沒有必要天天喝的。
此外，赤小豆薏米水，不是什麼人都能喝的，沒搞清楚自己的體質，方法沒用對，身體裡的濕氣會越排越多，最後不利於身體的健康。
人體內之所以出現濕氣，是因為脾胃的虛弱導致，然而濕氣也分寒濕和濕熱，如果不分清，用錯瞭方法，那可能排濕就沒有效果瞭，而且還可能越排越濕。
那麼怎樣自我辨別寒濕或濕熱呢？
方法一：看舌苔
一般人的舌苔都是粉紅色的，舌苔周圍並無異常，摸起來還會光滑。而濕熱的癥狀，舌苔一般會表現出又黃又膩，而寒濕所引起的舌苔往往會表現出舌體肥大，舌苔發白，舌頭周圍也會出現明顯的齒痕印記。
方法二：看手腳
濕熱和寒濕比較常見的區別，也是在手腳上。濕熱的人由於火氣過旺，手腳心比較容易出汗，明明天氣不熱，穿的也不多，可是就容易出汗。而寒濕的人恰恰相反，寒濕的人往往手腳是冰冷的，並不因為天氣的改變而出現手腳發熱的情況。
方法三：看排便情況
排便情況也能看出體內的濕氣情況。一般來說濕熱的人小便時尿道會有發熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費力，容易出現便秘的情況。而寒濕的人常常表現出腹痛腹瀉的情況，大便細軟不成形，容易粘在馬桶上，難以沖掉。
方法四：看臉部容顏
一般來說，濕熱的人，內火比較大，臉上就容易長痘痘、粉刺之類的，而寒濕體質的人，往往表現出面部的晦暗，皮膚發黃、蒼白等情況，眼睛也容易出現浮腫。
濕熱體質的人在飲食上多吃一些清涼降火的食物，如紫菜、綠豆等等，少吃辣椒、牛肉等熱性的食物；而寒濕體質的人祛濕則需平時多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、生薑等，冷飲不可多吃，晚上啤酒要少喝。
如果覺得自己身體內濕氣很重，總是“濕”意綿綿，可以到醫院找中醫把下脈，開張方子調理下，專業醫生的判斷會比我們普通人要準得多得多。
買赤小豆的時候需要註意一下，不是紅色的豆都是赤小豆。赤小豆也叫紅豆，這兩種豆類盡管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，隻是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則隻供一般食用。
在中醫學中，赤小豆有健脾益氣、利水除濕、解毒排膿的功效，能幫助我們滋養脾胃，是一款不可多得的滋養性食療佳品。對脾虛濕盛、水腫脹滿、肢體重困的患者來說，療效是非常好的。因此，經常吃的話可以清血、消除內臟疲勞，對心臟病和腎臟病都特別有益。赤小豆質地堅硬，難以煮爛，所以一般用於燉湯。
紅豆味辛、苦、平，不僅能清熱解毒，祛痰殺蟲，還能補陰血、疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏。功效非常多，尤其適用於瘡癰腫痛，腮腺炎患者。紅豆煮久後會變軟，容易出沙，口感綿密，可做甜品或是做豆沙等。
雖說紅豆與赤小豆兩種食物都是對我們身體有好處的，尤其是紅豆，一般情況下基本上人人都能吃。但赤小豆不一樣，有些人是不能吃赤小豆的，比如：陰虛、小便清長、大便稀溏、尿多、食欲不佳、營養欠佳、身體消瘦虛弱等癥狀的人群，最好不要食用赤小豆，由於赤小豆益水，會令癥狀加重！
赤小豆薏米水可以長期喝嗎？綜上所述，不建議長期喝，平常可以根據自己的體質和需求來選擇合理的食材，最重要的是，自己要努力改變產生濕氣的習慣，這才是萬能祛濕法。