女人30歲後卵巢衰老，多吃它，滋補卵巢，調節雌激素，補陽氣
女人的年齡秘密體現在卵巢的年輕與否上，女人的年紀漸漸變大之後，雌激素會減少，容顏則會衰老，沒有雌激素會導致不孕不育，內分泌紊亂。而內分泌一亂，必然會對身體產生影響，更快的進入更年期。
近代現代，因為經常吃不健康的食物，作息混亂，年輕女性雌激素分泌不足的情況逐漸增多，曾有新聞報道，女孩20歲的容顏，竟然有40歲的卵巢。既然卵巢衰老，女人的容顏必定不會水潤，不單單可能會長斑，長痘，起皺紋，還會引起一些身體上的疾病，嚴重影響人一輩子的健康和幸福。
卵巢的衰頹還會體現在脾胃虛寒上，在中醫的理論是寒則滯，滯則堵，堵則百病生。那面對這張情況該怎麼辦呢?不要慌張，其實這些都可以靠食療來調節，需要更多陽氣來驅寒。
1.黃豆燉豬排
準備一把黃豆，一塊豬排骨。豬排骨切成大小適中的條，黃豆提前浸水泡一夜，薑切片，蔥切斷。
把排骨焯水，去掉浮沫。
將黃豆，排骨，薑片一起放入湯鍋中，慢火燉煮兩個小時，最後放入紅棗，再燉20分鐘，湯至奶白色，開鍋放入鹽，就完成瞭。
豬排骨是滋補強壯養生上品，和黃豆一起燉，湯汁鮮美，具有滋補強身作用。黃豆性味甘，潤燥消水，可以平衡體內激素。這道菜可以疏通血管堵塞問題，還能增加皮膚的彈性。
2.紅棗蓮子漿
黃豆泡兩個小時到六個小時，泡到發軟，撈出。準備紅棗和蓮子，紅棗洗幹凈，蓮子同樣提前泡軟，去皮，兩者一起放到豆漿機煮熟，喜歡吃甜就放點糖，不喜歡就不要放。
古人相信蓮子有去百病的功效，蓮子中含有棉子糖，正適合體虛的人，是營養的佳品。
3.銀杞明目湯
配料分別為:銀耳，枸杞，雞肝，薑汁，茉莉花，水豆粉。
雞肝切片泡水豆粉，水豆粉內摻入薑汁，料酒和食用鹽。銀耳撕成小片，茉莉花和枸杞洗幹凈待用。
鍋內加入水，開火，加入料酒等調味，先後放入雞肝銀耳和枸杞，去掉浮沫，等雞肝熟瞭就可以撈起來，裝入碗後放入茉莉花點綴就可以瞭
這道菜有防止卵巢早衰，容顏枯老的作用，聽說流傳已久，有點像宮廷秘方。
4.靈芝燉豬蹄
靈芝具有補氣安神、緩解眩暈不眠的功效。靈芝燉豬蹄具體要怎能做呢?首先要準備適量靈芝，去毛的豬蹄，另外需要藥酒，薑片，蔥等調味配料。
先將豬蹄焯水，在沸水裡煮一段時間，可以趁著這段時間去將靈芝切片，等豬蹄焯好再撈出。
開火將油燒熱
鍋裡放入豬油，等油熱瞭加入蔥薑煸炒，鍋裡多放水，再一次加入豬蹄靈芝，配上調味之後大火燒開，轉小火燉到豬蹄酥爛，就做好瞭。
這道菜是一道傳統藥膳，有健脾安神的功效。常作為氣血不足導致的神經衰弱的食療菜譜
好瞭，今天就為大傢介紹到這裡，另外提醒大傢，在進行卵巢保養的時候，一定也要註意作息是時間，早睡早起，不要給自己壓力，相信大傢心情變好瞭，身體也會跟著變得健康。