夏季要多喝粥 能養胃祛濕
夏季的到來不但易使人自身的脾氣變得非常煩躁，而且還易使諸多疾病纏身，除瞭會出現這些癥狀之外，食欲降低、腸胃病等也會出現。所以，與其不斷為這些事情煩惱，不如每天多吃些粥類食物可以將這些問題統統解決，同時也有益於長壽！
調養腸胃
夏季的時候我們很容易產生不同程度的腸胃疾病，對於腸胃疾病的治療、保養會以服用藥物的方式進行，這時候對我們腸胃健康影響是比較大的，所以在夏季的時候就推薦大傢可以去食用粥，大傢可以通過這樣的方式進行腸胃的調理。對於腸胃功能較弱及患有潰瘍的人群，平時除瞭不要暴飲暴食之外，還應該少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不錯的選擇，這樣對我們促進腸胃健康會有好處。而且粥養胃是諸多人都知道的，不油膩及營養豐富非常適合腸胃疾病患者食用。對於患有腸胃病的人群，最好每天多吃點粥，對自身的健康也是有益的，尤其是腸胃健康。是夏季的時候不能錯過的。
防暑
在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生胸悶、食欲不振、頭重倦怠等不適，甚至引起中暑，傷害健康。因此，為保證腸胃正常工作，就要在飲食上對機體起到滋養補益的作用，增強人體抵抗力，有效地抗禦暑熱的侵襲，避免發生中暑。
提高食欲
可以發現食欲不振是夏季常見的癥狀，這也是大傢最容易產生的不適情況，如果我們在夏季的時候不能及時的去調理食欲，易使人體出現營養不良的現象。提高食欲的方法有多種，在這時候大傢完全可以通過喝粥提高食欲，在用大米煮粥時加點山楂，可以有促進食欲的功效，其味道也是鮮美的，大傢不妨一試，這樣對我們解決腸胃不適會有好處，對我們養胃會有好處。
補水解渴
高溫容易引起脫水，多喝粥可以有效的為人體補充水分，而且高溫時大多數人會降低食欲，所以用粥來代替大米飯，還可以促進食欲和消化。
1.綠豆：有解毒清心的作用，綠豆性涼，味甘，夏季多喝綠豆湯可以消暑止渴。由於綠豆具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
2.金銀花：金銀花性味甘寒、氣味清香。
3.薄荷：薄荷葉性味辛涼，氣味清香，具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
4.蓮子：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠不治療特效。
由此可見，粥是一種補養身心的上佳飲品，不管是食欲不佳還是暑熱煩躁，隻要喝對瞭粥，都能幫你一一解決掉，所以，不妨在傢中多準備一些清心下火的食材，配上小米大米，熬一鍋清淡的粥，滋養你的脾胃吧。