氣血不足原來有這麼多信號，氣血兩虛可以吃這5種食物補氣血
經常會聽到一句話就是氣血不足，而且不管什麼人聊天，一說這裡不舒服，哪裡不舒服的，就經常會有人跟你說，啊你有點氣血不足，但是這個氣血不足到底是個什麼意思呢？為什麼幾乎每個人都會說氣血不足呢？
民間說法的“氣血不足”，更多的是看人的面部氣色，也就是臉部功能、顏色、活動變化等動態表現的總體印象，這與當時體內氣血，還有人的精神狀態、健康狀況等有很大的關系。我們所說的“氣血不足”，可能表現在臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。就算是化瞭妝，看起來還過得去，但是和面色紅潤、精神飽滿的人站在一起，很快能看出來差別。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛常表現為畏寒肢冷、面色蒼白、自汗、頭暈目眩、食欲不振、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短。血虛常表現為面色無華萎黃、唇色淡白、牙齦顏色淡、皮膚幹燥、頭發幹枯發黃、少白頭、指甲幹裂有縱紋、視物昏花、手足麻木、失眠健忘。
女性朋友因為生理期的存在，多多少少都會存在氣血不足。補血對女性來說非常重要，平時不妨多吃一些山楂，紅棗、無花果、阿膠等經典的補血食物也可作為每天的小零食，上班的時候偶爾吃一顆，解乏又補血。堅持下來，把它當成生活中的小習慣。
豬肝：是最理想的補血食物之一。豬肝味甘，苦，性溫，歸肝經，有助於增強肝藏血的功能。豬血中含有豐富的鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料。豬血炒菠菜，對改善氣血虧虛養肝有雙重的補養功能。
烏雞和山藥：烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。山藥是一種補氣的食物，具有營養滋補、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效，還能養脾胃，補肝腎。
龍眼肉：龍眼肉補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，或者燉湯喝。
萵筍：萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用的萵苣，可以防治缺鐵性貧血。對高血壓、心臟病患者更有益，萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病等患者，具有促進利尿、降低血壓及預防心律失常的作用。