夏季易犯腸胃炎，吃對2種食物，你的胃健康一整年_美食料理

小平细说

2023-05-18 10:04:52

五一剛過，馬上就要迎來炎熱的夏天瞭，夏天最受歡迎的飲食應該就是我們常說的“啤酒燒烤”瞭。但是這兩種最受歡迎的食物，對腸胃的傷害也是最大的。

炎熱的夏天喝一杯冰鎮啤酒確實爽，但是腸胃卻會飲受涼收縮導致消化能力和分解酒精的能力下降，進而損傷胃粘膜；燒烤類食物也會受到衛生環境因素、或者煙熏導致變質，在經過腸胃消化後引起胃酸分泌過多，誘發腸胃炎。這麼看來我們的腸胃格外脆弱，尤其是面對現代生活中這些精細化飲食的選擇，一定不能馬虎。

俗話說“十人九胃病”，腸胃炎的發生常伴有嘔吐、腹瀉、發熱、乏力等癥狀，讓人感覺像是發燒一樣，年輕人恢復的快睡一覺癥狀就有所緩解，常年胃病的人一旦發病，短則四五天，長則十天半個月，很難忍受，因此日常在飲食中可以多吃含有類黃酮和多·糖類的食物。

1、食用天然萃取的類黃酮蜂膠

在2013年世界衛生組織公佈的食藥同源名單中提到，蜂膠作為食藥同源的珍貴“上品”，在防治腸胃病上要優於中西藥物。

常年胃病的人都知道，長期食用胃藥會降低腸胃中的活性酶和有益菌，蜂膠是純天然食材，其中的類黃酮物質有很輕的抗菌消炎作用，對幽門螺桿菌的滅殺能起到很好的效果，此外蜂膠中含有大量的礦物質和微量元素有利於激活腸胃消化酶，促進胃粘膜修復，對慢性胃病、腸胃炎患者癥狀有明顯的改善作用。

2、飯前沖一杯芝草多喝養胃

芝草中的粗多糖和總三萜以及鍺元素都能促進腸胃的消化代謝，加速胃部有益菌和細胞的活性，尤其是對中老年胃病患者有著延緩胃病惡化進程的效果，經過破壁之後的芝草還能大大的提高腸胃的吸收率，利於消化。

最後也要奉勸大傢一句，好吃的食物不一定養胃，但是要養胃一定要吃對食物才可以，如果大傢還有什麼好的養胃食物，不妨說出來，大傢一起交流！