28歲小夥不喝酒竟然肝癌晚期，醫生歎息說：這件事做太多了！
王晶今年28歲，是一名中學老師，由於帶的是重點班的學生，囙此每天壓力都很大，經常深夜2點還沒睡覺。而班裡又總有一些刺頭，為此也是經常生氣。
長時間的熬夜和生氣，讓王老師精神氣明顯沒有之前那麼好，最近更是覺得腹部异常疼痛。剛開始只是覺得可能最近沒有休息好的原因，沒曾想過了半個月，腹痛不僅沒有好轉，還出現噁心嘔吐等情况。
王晶不得不去醫院進行一系列的檢查，檢查結果出來後，王晶被診斷為肝癌晚期，癌細胞已經擴散。
一、為什麼肝癌格外"偏愛"中國人？
在我國，每年有38萬人死於肝癌，這驚人的數據占了全球肝癌死亡人數的一半。那麼為什麼肝癌在我國發病率這麼高？是因為人口基數大的問題嗎？其實主要有以下3個原因：
1、乙肝人群
我國可以說是乙肝大國，超一個億的人群都帶有乙肝病毒，而乙肝病毒又可以通過母體、血液、性傳播這三種傳播途徑進行傳播，而肝癌的發展有三部曲：肝炎——肝硬化——肝癌。
在這一步步演變的過程中，部分本身就有些乙肝的患者依舊每天喝酒、熬夜、吃燒烤，最後慢慢發展成肝癌。
2、酒桌文化
酒桌文化對我們國人可以說是根深蒂固，談生意喝酒、唱歌喝酒、派對喝酒、喜宴喝酒，總而言之只要有人的地方就有酒。殊不知在每一杯酒下肚時，酒精的乙醇已經將魔爪伸向我們的肝臟。
3、忽視身體發出的預警
生活中我們身體會出現大大小小的毛病，例如肝區疼痛、食欲變差、噁心、乏力、暴瘦等問題時，我們總會以為是自己最近熬夜、作息時間不規律而導致的，其實這恰恰就是肝臟在提醒我們，它已經快堅持不下去了。
二、這4種行為很傷肝，趕緊"住手"
肝臟的健康就是我們的健康，生活中我們這四種行為將對肝臟傷害很大，大家一定要及時收手。
1、過量的糖
膳食指南建議，每人每天攝入糖量最好控制在25g以內。一旦糖吃多了，不僅傷害我們的牙齒健康，對肝臟也存在一定的影響。要知道我們糖分攝入是需要通過肝臟來代謝的，囙此過量攝入糖分很容易進行引起肝的損傷。
囙此建議大家少喝糖精果汁，可以多吃一些新鮮水果。
2、酒精
喝酒對身體的傷害想必大家都知道，酒精中的乙醇更是一級致癌物。囙此日常生活中我們能不喝酒就不喝酒。
當然如果實在控制不住，大家可以根據中國居民膳食指南建議：男性每天攝入不超過25g，女性則不超過15g。
3、攝入反式脂肪過多
說到反式脂肪大家想到的就是忌廉、甜品、奶茶等，其實在生活中存在反式脂肪過多的，其實是我們平時煎、炒、烤、炸的各種食物。
囙此日常生活中建議大家儘量少吃油膩、油炸食品。
4、體重超標
人到中年難逃一胖，而過度的肥胖不僅會出現高血壓、高血脂、糖尿病等，還會出現非酒精性脂肪肝。
所有建議大家一定控制飲食、均衡營養，並做到有規律的運動，
三、多吃這3種蔬菜，保護好你的"小心肝"
說了這麼多肝對我們的重要性，那麼日常生活中我們也要常吃這三種蔬菜，來更好保護我們的肝臟。
1、薺菜
芥菜含有豐富的維他命A、B族維他命、維他命C和維他命D，還含有大量的纖維素和抗壞血酸能够有效的解毒平肝，消腫利水。
2、南瓜
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維他命C、蛋白質、微量元素等營養物質。具有健脾、預防胃炎、防治夜盲症、護肝等作用、囙此日常生活中，我們也可以適量使用南瓜來進行養肝。
3、山藥
山藥中含有豐富的消化酶，對於消化系統有很好的促進作用，可以緩解肝臟的負擔，起到護肝養肝的效果。
總結：肝臟可以說我們身體器官中的"啞巴"。只會默默地為我們付出，無懼疼痛，囙此為了我們身體的健康，保護肝臟也該刻不容緩。
參考資料：
1.《29歲女子不喝酒，肝癌晚期離世！醫生直言：可惜，這2件事做太多了……》.安全健康教育.2021-09-01
2.《又一香港明星因肝癌去世！肝癌有5個預警信號，很多人卻白白錯過》多特柯家庭醫生.2019-06-27
3.《這8種行為很「傷肝」，日常生活一定要避免！》.營養師顧中一.2021-08-30
4.《【食療】養肝護肝，多吃7種蔬菜！關鍵還便宜，有你愛吃的嗎？》.崇德佑民南昌大學第二附屬醫院.2021-04-08
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