原創 腦梗的“禍根”找到了，專家提醒：這4種食物趁早撤離飯桌
腦梗是較為常見的一種腦血管疾病，多發於中老年群體，且，因為發病較急，給人們留下的搶救時間就會少很多。.
囙此，預防和及時發現腦梗就成為了重中之重。.
有資料顯示，我國每年死於腦梗的患者就有120萬，也就是說，每21秒就有1人死於腦梗。
隨著生活水準的提高，大魚大肉頻頻登上餐桌，再加上現在的人們運動量不足，攝入的能量不能被完全分解，就會被轉化為脂肪在體內堆積，引起肥胖、高血脂症等腦梗的原發性疾病。
有資料顯示，肥胖者患腦梗的幾率是常人的5-10倍。
腦梗主要是因為血管中形成血栓，堵塞腦血管後，大腦缺血、缺氧造成的腦組織軟化、壞死。
1.高鹽食物
因為食鹽的主要成分是鈉離子，過量攝入會導致細胞平滑肌腫脹，加速動脈硬化，誘發腦梗的出現。
而且，當鈉鉀離子失衡後，還容易引起體內水分瀦留，導致血容量新增，血壓升高。
2、高脂肪食物
脂肪是非常重要的一種物質，它可以為人體提供必需的能量和營養，但當體內脂肪積聚過多，就會影響人體的正常運轉。
如果血脂過高，就有可能引發高血壓、心臟病、腦梗死等疾病，所以。血管不好的人，平時最好少吃油炸類食品、肥肉、忌廉製品。
而且，這種食物進入人體後，還會產生一種叫亞硝酸鹽類物質，長期過量攝入，容易造成血管損傷，新增血栓形成的幾率，誘發腦梗。
3、高糖食物
高糖食品是指含有大量糖分的食品。據研究發現，糖類食物攝入過多，容易導致體內血糖升高，加速血管損傷，罹患心腦血管疾病的幾率也會隨之新增。
而且，攝入糖分過多，多餘的糖分會轉化為脂肪，導致血液粘稠、肥胖等情况，新增心腦血管疾病出現的幾率。
所以，平時最好少吃甜點，尤其是一些飲料，當中的糖分更是不容小覷的。
4、酒類
許多朋友喜歡喝酒，覺得喝酒對血管好，可以促進血液迴圈，但是，誰能正好把飲酒量控制在對血管有益的量上呢？
而且飲酒過量不僅會損傷肝臟，還會影響神經系統，刺激血管，導致血管痙攣，加速動脈硬化，新增腦梗發作的幾率。
1、少熬夜
經常熬夜容易引起生物鐘紊亂，如果再影響到體內的激素代謝，就容易刺激血管痙攣，引起腦梗的出現。
而且，有調查發現，熬夜已經成為引起猝死的主要因素之一。
特別是熬夜後，因為睡眠不足，人體往往會出現反應遲鈍、脾氣暴躁的情况。
建議：成人每天最好保持7-8小時的睡眠時間。
2、少久坐
長時間坐著，保持一個姿勢，容易造成相應部位血管血流速度减慢，血液迴圈不暢。如果飲水量還比較少的話，會使血液粘稠，加速血栓形成。
長時間這樣，一旦受到外界刺激，血液流速加快，血栓被沖刷至血管，就容易隨血液流到大腦，堵塞腦血管。
3、控制血壓
血壓不穩定是引起腦梗死的主要因素之一。
早晨，人體血壓很容易升高，起床時，更要格外小心，起床不要過猛。最好先活動手脚，然後慢慢起床。
因為經過一晚上的休息，血液粘稠、血液流速緩慢，一旦睡姿改變幅度過大，就容易導致大腦供血不足，引起頭暈等現象