紅棗和它是天生一對，一起熬粥喝，補氣又補血，女人常喝氣色好_美食料理

紅棗和它是天生一對，一起熬粥喝，補氣又補血，女人常喝氣色好

咚咚锵美味

2023-05-21 18:42:03

冬天天氣很冷，很多女性朋友都會有手腳冰涼和氣血不足的癥狀，小臉蠟黃蠟黃的，氣色非常不好。女人這一輩子，要照顧孩子，照料整個傢庭，實在是辛苦。但是別忘瞭要照顧好自己，如果不好好的保養，便會早早的成為黃臉婆。女人過瞭30歲，就很容易出現皮膚老化的狀態瞭，也開始長皺紋，臉色開始發黃。氣血不足是個大問題，所以女人補氣血非常的關鍵。

紅棗大傢都很熟悉瞭，它的補氣補血的功效也是眾所周知的，平時熬湯熬粥的時候加上點紅棗，會對身體很有好處。紅棗能搭配的食材有很多，但是紅棗跟它可是天生一對，它就是花生瞭，尤其是紅皮花生，補氣補血的功效非常的好。用紅棗和紅皮花生加冰糖和水進行熬制做成一道甜品，不僅美味香甜，還有很好的補血的功效。紅棗花生粥做法簡單而且物美價廉，最關鍵的是營養價值極高，特別適合氣血不足的女性食用，越喝氣色越紅潤哦。

【紅棗花生粥】

食材：400g大米、100g花生、5顆紅棗、適量紅糖。做法步驟：

1、大米淘洗幹凈，花生洗幹凈，提前浸泡2個小時，紅棗浸泡10分鐘，清洗幹凈表面的浮沉。

2、將花生先放入燉鍋中，加入適量的清水開始煮，大火燒開之後轉小火熬煮，將花生煮至較為軟爛的狀態之後放入大米，再次燒開之後加入紅棗，小火煮至湯粥濃稠，加入紅糖攪勻融化，即可出鍋。

小貼士：

1、紅棗是補血聖品，常吃紅棗，不僅補氣又補血，還能美容養顏。

2、花生中含有豐富的營養物質，對於貧血的人來說，紅皮花生更為合適，外面的紅衣補血效果也十分的好。

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