原創甘油三酯高？這2種食材煮一煮，甘油三酯老實降，血管不堵塞！ _美食料理

admin

2021-10-17 11:07:26

甘油三酯升高對於身體有很多的危害，會使身體當中血小板堆積以及產生血栓等問題，還會傷害到人的血管，使心腦血管疾病發生的風險大大新增。

這些你知道嗎？

人身體的甘油三酯水准為1.70mmol/L，如果是達到2.26mmol/L就屬於高甘油三酯，高甘油三酯最直接的危害是動脈粥樣硬化，而且在身體的不同部位產生的損害都很巨大，容易引發冠心病腦中風以及視力下降失明，腎臟衰竭等問題。

那麼我們甘油三酯升高，應該怎麼辦？我們拿出這2種東西煮一煮，降甘油三酯，保護血管。

這兩種食材就是蕎麥和桑葉，經常拿來煮水喝，甘油三酯老實降。

準備資料：蕎麥15g、桑葉8g，枸杞6g、槐米8g、菊花5g、决明子8g；

做法：

先把决明子用小火炒香，然後放入其他資料，加入適量的水煮開，再轉小火熬1個小時，取汁飲用，每天飲用2~3次即可。

這種煮法取了食材中的有效成分和益生菌進行酶解，它可以促進血管當中的血脂排出，分解血脂，降低甘油三脂指數。

在生活當中，我們應該保持適當的運動，吃三低食物，均衡飲食對於降甘油三酯也有很好的幫助。同時應當加强自身鍛煉，堅持有氧運動和無氧運動同時進行，對身體健康幫助更加，而且適當的穴位按摩也是很好的養生辦法。