原創 60歲以上老人，正常血糖是多少？提醒：超過這一數值就是糖尿病
張大爺今年63歲，患有糖尿病至今已有三年，因自己一直服用降糖藥，所以對糖尿病並沒有特別上心。
今年6月，張大爺突然暈倒在路邊，幸好有鄰居經過趕緊叫人，這才及時發現並送到醫院。入院時張大爺已經神志不清、臉色蒼白並伴有腹部壓痛。
經過一系列的緊急檢查後，醫生發現張大爺的糖尿病值是常人的10多倍，高達60.99mmol/L。醫院立刻根據病情進行救治，好在經過治療最終轉危為安。
醒來後經過醫生瞭解發現，張大爺雖然一直有在服用降糖藥，但是由於自身的疏忽，一直沒有去醫院進行進一步的檢查，這才導致最後暈倒在路邊。
一、60歲以上老人，血糖多少才正常？
現在的高血壓、高血糖越來越年輕化。對於年輕人來說，都要盡可能的控制好自己的血糖，更何况是老年人。
要知道血糖太高，不僅會導致很多慢性疾病，還會造成糖尿病。囙此在日常生活中，對於60歲以上的老人，我們要的血糖值要保持在多少才算正常？
血糖值對我們其實也是有階段性的標準的。對於60歲以上的老人我們的標準是：
- 空腹：≤7.0mmol/l；
- 吃飯後：≤11.1mmol/l。
二、牢記飲食6原則，血糖穩穩的
飲食治療是糖尿病患者最基礎的療法，囙此只要記住以下6點，那麼我們的血糖妥妥的穩定。
1.均衡營養
糖尿病患者的飲食是存在限量的，囙此很容易出現營養不良的情况，所以我們要做的就是各種各樣的食物都吃一點，但是要固定食物的量，以此攝入各種營養物質。
2.盡可能吃幹不吃稀，吃硬不吃軟
糖尿病患者想要控制血糖，應該讓主食的吸收速度减慢，血糖就會下降。而在食物中越有嚼勁、越硬的食物，就越能延緩主食的吸收速度，囙此我們可以盡可能的多吃一些饅頭、米飯、餅等。
3.控制總熱量
總的來說，飲食攝入的總熱量是影響血糖變化的重要因素，所以糖尿病病友要嚴格控制每日食物中攝入的總熱量。囙此我們要合理安排我們的飲食，儘量做到餐餐都有碳水化合物、脂肪和蛋白質，有利於減緩葡萄糖的吸收。
4.宜粗不宜精
糖尿病患者需要多吃含膳食纖維多的食物。因為膳食纖維有助大腸蠕動，可以幫助消化，對於糖尿病患者控制血糖有幫助，囙此我們應該多吃一些韭菜、油菜、菠菜、小白菜等，少吃油炸，紅燒等食物。
5.不能飲酒
糖尿病患者需要服用一些降糖的藥物進行治療，喝酒不僅傷肝，還會使我們日常服用的降糖藥藥效大大的折扣。囙此我們要儘量做到不飲酒，實在想喝也要聽從醫生的叮囑。
6.不能抽烟
烟草裡面的成分，對於患者的血管損傷是非常大的，糖尿病本身因為長期的血糖升高，會讓患者的血管變得容易出現異常的情况，比如會有血管的硬化或者斑塊的形成，而抽烟可以加速這一行程。
總結：當加重有糖尿病患者時我們一定要重視起來，畢竟控制血糖是一件非常不容易的事情。
參考資料
1.《六旬老人突然不省人事，血糖竟高出10倍醫生給糖友這些建議》2019-12-02
2.《60歲以上老人，正常血糖應該是多少？》糖友管理中心2020-04-18
3.《糖尿病飲食八原則》任衛東一附院內分泌科2014-09-24
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