這4種食物秋冬一定要多吃健脾養胃營養高預防感冒體質好
霜降過後，正值深秋。此時的氣候最為幹燥陰冷，易誘發呼吸疾病，傷害肺臟，所以此時應該多吃一些健脾養胃、養肺、增強身體免疫力的食物，那麼哪些食物適合呢？看看老中醫怎麼說。
一、山楂
據《山楂》的萬能百科寫道：“山楂含多種有機酸，可提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化，對胃腸運動功能具有調節作用。此外，山楂所含有的黃酮還具有降壓降脂、抗動脈粥樣硬化及強心作用，可預防心腦血管疾病”。
再加上秋冬養生除瞭註意保暖以外，飲食上以平補為宜，尤其應健脾養胃，以養後天，所以山楂是最好的選擇之一。
這裡鼓勵大傢生吃山楂，或者山楂泡水喝，因為這個吃法可以適合很多人，療效也能夠達到最大化。
二、栗子
據《栗子》的百度百科顯示：“栗子富含豐富的維生素C，可提高人體免疫力，適量食用，可遠離感冒的困擾”，而秋冬是感冒的多發季節，所以適當吃一些栗子對於提高身體素質很有幫助。
這個時候栗子的吃法就多瞭起來，比如糖炒栗子、燉煮栗子、生栗子、熬湯的時候放一些都是可以的，但栗子雖好也不能貪吃哦！
三、柿子
據《柿子》的萬能百科顯示：“柿子富含有機酸，具有補肺、止鼻涕的作用。此外，柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素，具有清熱生津、潤肺止咳、潤腸和胃的功效，尤其適宜患有肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥狀者。”
再加上閩南一帶有說法：“霜降吃柿子，不會流鼻涕”的說法，所以適量地吃一些柿子也是極好的。
四、大棗
大棗分為兩類，一類是鮮棗、一類是幹棗，無論是哪種，都可以多吃。
其中“鮮棗，果實甜脆多汁，不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效。含有豐富的維生素C、A1、B1、B2、K等，人體所必需的胡蘿卜素也遠遠超過其他棗制品。”因而有“維生素丸”之美稱。
“幹棗，即是我們平時說的大棗、紅棗，味甘，性濕，補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，久服輕身延年。”
平時每天生吃幾個是最好的，不過放在鍋裡熬粥、熬湯也是可以起到一定療效的。
醫囑：
雖說這幾種食物起到瞭提高身體免疫力，減少感冒風險的作用，但是這隻是食物，並不是藥，如果身體出現瞭相對應的狀況，還需要及時就醫才可以，所以一定要記清楚瞭。