豆角不要總是炒著吃瞭,試試這樣做,營養又解饞,出鍋瞬間就搶光
一堆的美食
2023-05-22 18:08:30

原標題:豆角不要總是炒著吃瞭,試試這樣做,營養又解饞,出鍋瞬間就搶光

三餐美味,四季幸福,大傢好! 豆角中含有豐富的維生素,微量元素含量也很高,多吃豆角對身體有非常大的幫助。今天我要給大傢分享一個豆角新鮮的吃法,不炒不涼拌,做好後它美味飄香,營養豐富。感興趣的朋友接下來一起看看吧!

【豇豆餅】

【基本材料】豆角,雞蛋,豆腐,胡蘿卜,食用油,食鹽,胡椒粉,蠔油

【基本步驟】

1.首先,準備一些新鮮的豆角,把豆角的兩頭給摘掉,再用清水將它們清洗幹凈。接著,把控幹的豆角放在案板上,用菜刀將它們切成長段。準備一鍋清水,用大火燒開之後,將豆角段放進鍋裡,再加入少許食用油,進行焯水。

2. 焯水過程中,用筷子翻動豆角使它們受熱均勻,等煮瞭3至5分鐘瞭,豆角就煮熟瞭,將它們夾出來放在碗裡晾涼。接著,把放涼的豆角放在案板上,用菜刀切成小小的豆角丁。全部切完之後,將豆角丁裝進碗裡備用。

3.取出和面盆,在裡面加入適量的面粉,再給裡面放進去一勺子食鹽,用筷子將它們攪拌均勻。取出一些清水,一邊倒進面粉中一邊用筷子進行攪拌,要把面粉攪拌成面絮。最後,下手揉面,要慢慢的把面絮揉成一個軟硬適中的面團。

4.準備一塊豆腐,先用清水將豆腐表面清洗一遍,然後取出來控幹水。接著,把豆腐放在案板上,取出菜刀,先將豆腐切厚薄均勻的片,再把片切成絲,最後,把它們給切成豆腐碎。將切好的豆腐碎裝進碗裡待用。

5.準備兩個雞蛋,放進小碗裡,加入一些食鹽後,再註入適量的清水,用食鹽水將蛋殼表面清洗幹凈。然後,將雞蛋直接打進裝著豆腐丁的碗裡,用筷子進行攪拌,要把雞蛋攪散,並且把豆腐和雞蛋們攪拌均勻。

6.準備一根胡蘿卜,先把它的外面用清水搓洗幹凈,然後控幹水。取出削皮器,將胡蘿卜的外皮給削掉,再將它的兩頭給切掉不要。接著,先把胡蘿卜切成片,再切成細絲,最後切成碎丁。將切好的胡蘿卜丁裝進盤子裡,備用。

7.起鍋燒油,等油熱瞭,將雞蛋豆腐倒進鍋裡,用鏟子將它們翻炒均勻。等雞蛋炒定型瞭,就把胡蘿卜碎丁放進鍋裡,繼續翻炒均勻。接著,給裡面加入食鹽和胡椒粉,再加入一些蠔油,將調料翻炒均勻之後就可以關火瞭,把它們舀出來裝進豆角裡,用筷子攪拌均勻,餡料就準備好瞭。

8.將醒好的面團拿出來放在案板上,慢慢的揉成一個長條,再用菜刀將它切成大小均勻的面劑。取出一個面劑,揉幾下後,用搟面杖將它搟成一個圓面片。再給面片裡舀上餡料,一邊打褶子一邊收口,包成一個包子。最後,將包子放在案板上,按壓成圓餅。

9.給電餅鐺裡刷上食用油,開中火加熱。等油熱瞭,將做好的餅子放在鍋裡,給餅子上塗上食用油,蓋上鍋蓋烙10分鐘。時間到,打開蓋子,將餅子翻一面,再烙5分鐘。這次時間到,餅子就熟瞭,盛到盤子裡,一個美味的豇豆餅就做好瞭!

【愛心小貼士】

1.豇豆焯水一定要足夠長,把豇豆煮熟,否則會引起食物中毒的。

2.因為餡料本來就是熟的,所以餅子烙制的時間不需要太長。

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