原創 肝不好的人難長壽，堅持改掉這5個習慣，讓你的肝臟越來越好
中醫，《黃帝內經•素問》中記載"肝者將軍之官，謀慮出焉。"
西醫，肝臟是唯一沒有末梢神經，被稱為"啞巴"的器官； 同時也是人體最大的解毒器官，有分解營養物質、排毒的作用。
俗話說"養肝就是養命。"肝臟好不好，看身體這4處就知道！
一，手掌變紅
中醫認為，肝"其華在爪"。 當大拇指和小拇指根部的大小魚際處的皮膚出現片狀充血，或紅色斑點、斑塊等，用手指按壓後變為蒼白色，這種與正常人不同的手掌稱為"肝掌"。
"肝掌"常見於肝硬化、慢性乙肝患者身上，這說明肝功能嚴重受損了。
二，眼睛充血
中醫認為"肝開竅於目"，若肝血不足，會導致視物昏花； 若肝火上炎，會導致目赤生翳，意指眼睛有紅血絲，像有東西蒙著一樣看不清事物。
肝火旺還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等表現。
另外，鞏膜發黃也要謹慎，這時診斷肝臟疾病的重要依據，如肝炎、肝硬化、肝膽疾病等都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
三，面部變黑
中醫認為"肝主藏血"若肝不好，會導致氣血運轉不通，出現血氣不足、血脈堵塞等情况，從而導致面部暗沉、變黑。 久而久之，色素沉著就會形成黃褐斑，也被稱為"肝斑"。
西醫認為，肝臟對鐵元素的代謝起到重要作用。 若肝不好，代謝功能受損，鐵質會流入血管中，導致血液中鐵質新增，臉色逐漸變黑。
四，指甲异常
中醫認為"肝主筋"而"爪為筋之餘"看"爪甲"就能瞭解肝臟是否有問題。
當指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷時，可能是體內毒素在肝臟蓄積太多了。
當指甲過白，可能是慢性貧血或肝、腎有問題。
當指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好了。
改掉這3個習慣，讓你的肝臟越來越好！
習慣一：熬夜
中醫認為"肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。"
肝臟是重要的排毒器官，若經常熬夜會使體內血液得不到淨化，久而久之，體內環境變差，各臟器功能也會出現問題。
睡眠不足還會導致身體抗病能力下降，影響肝臟自我修復功能。
建議：調整作息時間，最晚淩晨12點之前入睡。
晚上11點到淩晨3點之間是肝膽經當令時間，肝臟排毒需要熟睡或休息時，否則全身血液不能回流到肝臟，毒素排不出，肝臟負擔就會加重。
適當調整下作息，最晚也不要超過淩晨12點睡覺。
對一些上夜班的人來說，早睡覺是不可能的，但也要保證營養跟得上。
習慣二：抑鬱、愛發怒
中醫認為"百病皆生於氣也。"情志與肝的疏泄功能有關，"怒傷肝"，經常生氣、抑鬱、愛發怒的人容易導致"肝鬱"，使肝陽上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟。
經常生氣、抑鬱還會導致內分泌紊亂、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。
建議：學會調節情緒，避免大喜大悲。
情志對身體健康尤為重要。 不管遇到什麼事，都要想開、看開，或者找朋友聊聊天，自己找個時間散散心、看看書。
經常抱怨、發火、生氣，不能解决問題，還讓身體損傷加重。
習慣三：喝大酒
西醫，肝臟是酒精最重要的解毒器官，約95%酒精要經肝臟分解代謝掉，肝內含有乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶。
酒精攝入過多會導致乙醛脫氫酶"供應不足"導致中間產物乙醛滯留在肝臟，乙醛毒性很强，對肝細胞有很大的毒害作用。
經常喝酒會促使酒精性肝病發生，嚴重會導致肝硬化、肝癌等。
