原標題：中國乳腺癌增速第一！ 5種女性易被"盯上"，對號入座，提前發現

提及女性健康，乳腺疾病是無法回避的問題，乳腺癌又離我們多遠？

資料顯示，2020年，乳腺癌以226萬例新發病例成為全球第一大癌症，是威脅女性健康的"頭號殺手"。 全球每年有50萬女性死於乳腺癌，每26秒就有一名女性確診乳腺癌，臨床上發現最小的乳腺癌患者只有3歲！

這一系列的數據發人深省，關愛乳腺健康，刻不容緩！ 每年10月是"粉紅絲帶"乳腺癌防治文宣月，旨在向社會傳達"及早預防，及早發現，及早治療"的理念，呼籲人們關注乳腺健康，遠離乳腺癌！

一、中國乳腺癌增速全球第一，5類女性應警惕

現時中國乳腺癌整體發病率雖然低於西方國家，但增速卻位列世界首位，每年以3%-4%的速率快速增長。

儘管乳腺癌的發病機制尚未清楚，但大量的研究證實，可能與內分泌失調、遺傳、慢性刺激、飲食、精神等危險因素有關。 你會是患乳腺癌的高危人群嗎？ 這5類女性應警惕：

·月經不正常

初潮年齡小於12歲或絕經年齡大於55歲的人群； 月經週期過短，經量很少，或經期過長、不規則等都是月經不正常的表現。

·生育較晚

四十歲以上未孕或生第一胎是在35歲以後的女性，患病風險是30歲以下生育者的3~4倍，曾反復人流的女性，危險性更高。

·有乳癌家族史

5%-10%的乳腺癌是家族性的，如果有患乳腺癌的母親或姐妹，患病風險比普通人群新增2~3倍。

·雌激素水准异常

長期使用含外源性雌激素的美容品，或攝入過多高蛋白、高脂肪食物引起雌激素水准升高的肥胖人群。

·壓力大、情緒鬱結

精神長期處於緊張、抑鬱、焦慮狀態，經常熬夜等會導致內分泌失衡，新增患乳腺癌的風險。

二、5個症狀，小心是乳腺癌來臨

乳腺癌越早發現治癒的可能性也就越大，Ⅰ期乳腺癌的5年生存率可達90%，囙此一定要警惕早期症狀，早發現、早治療，尤其是具有高危因素的女性。

乳腺癌的早期症狀，主要有：

1、乳房出現腫塊

多是單發，腫塊質地堅硬，表面欠光滑，邊緣不規則且活動度較差； 大部分的乳腺癌腫塊是無痛性的，少數會出現刺痛感。

女性可以用自己的指腹或者手掌心對乳房進行觸摸，按照外上外下內上內下的順序進行觸摸檢查。

2、乳房皮膚橘皮樣改變

乳房皮膚水腫且毛孔有明顯凹陷，如出現許多類似酒窩的點狀小凹陷，整體看起來像橘子皮。

3、乳頭溢液

女性不在哺乳期，擠壓時乳頭卻有不明液體流出，包括血液、乳汁、膿液等。

4、乳頭乳暈异常

乳頭出現偏斜、回縮、凹陷等，且皮膚乾燥，呈鱗狀的脫屑樣外觀。 另外，如果乳暈部分反復出現瘙癢、潰爛、結痂等，也要引起重視。

5、腋窩淋巴結腫大

除了檢查乳房外，女性還要注意檢查腋窩下淋巴是否有腫大，在乳房未出現症狀的情况下，經檢查確診為乳腺癌，我們稱之為"隱匿性乳腺癌"。

對乳腺進行自我檢查是發現乳腺疾病簡單又方便的檢查方法，建議女性在在每次月經後的7-14天進行自查，此時乳腺受雌激素的影響較小，乳房鬆軟，更有利於查出乳房病變。 如果出現症狀，要提高警惕，及時去醫院檢查。

三、女性預防乳腺癌有妙招？ 應做好這些事

改變觀念，拿出行動，是"粉紅絲帶乳腺癌防治運動"的初衷，女性一定要重視自己的乳房問題，行動起來，預防疾病的發生。

定期檢查

對於高危人群除了要留心觀察乳房的狀態外，建議堅持每年一次乳腺B超、乳腺X線、乳腺核磁的聯合篩查。

對於一般人群，40-49歲應每年進行一次乳腺X線檢查，50-69歲的女性應每年進行1-2次乳腺X線檢查，必要時與B超檢查聯合，更容易發現早期的乳腺癌病變。

保持心情愉快

女性的乳房健康與心情緊密相關，長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。 囙此要學會給自己減壓，保持精神放鬆、心情愉悅才是對乳房最好的愛護。

佩戴舒適的內衣

內衣尺寸太小，會壓迫胸部，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至新增乳腺癌的患病幾率。

囙此，建議每天穿戴內衣的時間最好不超過8小時； 首選棉質內衣，尺寸上，乳房與內衣間最好能容納1-2個手指； 50歲以後少選擇鋼托或纖維質地的胷罩，以防給乳腺疾病提供溫床。

改變不良生活習慣

儘量少吃高脂肪、高熱能量食物，多吃白菜、玉米、豆製品、海帶、酸嬭及水果，對預防乳房疾病大有益處。 此外，要戒烟戒酒。

堅持每週4小時的鍛煉，保持健康體重（BMI在18.5~24之間），保證充足的睡眠時間，作息規律。

保養乳腺、防治乳腺癌是女性一生的必修課，每位女性都該提高防治意識！