紅棗和它煮，是窮人的“造血庫”，補血又暖宮，上班族也能做！_美食料理

紅棗和它煮，是窮人的“造血庫”，補血又暖宮，上班族也能做！

爱讲故事的历史君

2023-05-25 06:41:53

紅棗和它煮，是窮人的“造血庫”，補血又暖宮，上班族也能做！

紅棗屬於一個大眾食材，所以平常在煮甜湯或者煮粥等時，都能看到紅棗的身影，由此可以看出紅棗也是一個萬能配菜。並且紅棗也是一個好吃的食物，不管是生吃還是煮熟瞭吃，都是一樣的有嚼勁，吃多瞭也絲毫的不會膩，並且好吃的。尤其是將紅棗和花生煮成粥時，味道更是好吃，燉的爛爛的花生以及剛好能入口的紅棗，並且在配上營養價值極高的黑米，讓這碗粥不僅好吃，同時還更加的營養。

我們都知道紅棗是個補血的好食材，而花生同樣的在補血上也是一把好手，並且這花生和紅棗的價格都不貴，因此紅棗和花生煮著吃，也可以說是窮人的造血庫瞭，能在補血的同時還暖宮。同時其中的黑米也是一個高營養的米，黑米符合“逢黑必補”的原則，並且有著“長壽米”的稱號，所以一些身體虛弱的人就常吃黑米。因此紅棗花生黑米粥也是一碗營養豐富的粥，同時它的做法也是極為簡單的，隻要簡單燉一下就行，因此就算是上班族、廚房小白也都能做，下面就給大傢說說具體的做法，大傢也可以跟著一起做。

【紅棗花生黑米粥】

選擇食材：先買上一些紅棗，紅棗盡量選擇大棗，好吃又營養一些，其次準備一些花生，花生需要選擇紅皮花生，這樣效果會更好一些。最後選擇一些個頭飽滿的黑米以及少許的大米，接著在準備好所有的食材後就開始動手煮粥瞭。

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